Bukannya Sehat, Ini 5 Dampak Buruk Tidur Siang Terlalu Lama
Tidur siang di kasur yang empuk sepanjang hari tanpa gangguan sedikit pun adalah hal sederhana yang diimpikan banyak orang di akhir pekan atau hari libur. Tidak ada salahnya sesekali bermalas-malasan dengan tidur siang, tapi tahukah kamu bahwa tidur siang terlalu lama ternyata berbahaya?
Tidur siang, secara umum, tidak dianggap buruk. Tidur siang singkat di bawah setengah jam dapat memberikan banyak manfaat, seperti mengurangi kelelahan, meningkatkan fokus, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kinerja kognitif.
Namun, durasi tidur siang yang terlalu lama dan sering dapat menimbulkan berbagai bahaya bagi kesehatan. Kali ini, kita akan membahas apa saja bahaya tidur siang terlalu lama bagi kesehatan.
1. Harapan hidup yang lebih rendah
Sering tidur siang terlalu lama bisa menurunkan harapan hidup. Tidur siang selama lebih dari satu jam dapat meningkatkan risiko kematian dari semua penyebab.
Menurut studi yang dimuat dalam American Journal of Epidemiolgy tahun 2014, tidur siang dikaitkan dengan peningkatan risiko semua penyebab kematian. Ini utamanya berlaku untuk tidur siang di atas satu jam per hari. Asosiasi juga lebih jelas untuk kematian akibat penyakit pernapasan.