Just be honest, menstruasi bisa sangat mengganggu aktivitas, bukan? Sudah merencanakan liburan snorkeling seru, ternyata 'si tamu' datang.
Jangan keburu bete! Ada cara agar haid cepat selesai yang bisa kamu lakukan sebagai alternatif. Beberapa cara ini pun telah teruji secara sains, tetapi ada juga opsi lain yang sudah diyakini turun-temurun dan efektif untuk mempersingkat waktu haid.
Perdarahan menstruasi terjadi ketika rahim melepaskan lapisan dalamnya atau endometrium pada awal siklusnya. Hal tersebut dipicu oleh penurunan hormon progesteron saat tak ada kehamilan.
Lantas, adakah cara untuk menghentikannya apabila sudah mulai atau masuk siklusnya? Sayangnya, tidak ada obat atau pil khusus untuk menghentikan menstruasi, melansir Flo Health. Meski demikian, masih ada beberapa pilihan lainnya, seperti meminum KB hormonal untuk mencegah menstruasi datang. Alternatif lainnya, bisa dengan minum obat lain untuk membuat mengurangi volume darah menstruasi. Mari kita jelajahi hal tersebut lebih detail.
Pil KB hormonal merupakan cara paling mudah untuk mencegah menstruasi. Kontrasepsi ini terdiri dari 28 pil dengan dua kategori, yakni pil aktif dengan kandungan hormon dan plasebo tanpa hormon. Biasanya, kamu diharuskan meminum pil aktif selama 3 minggu, lalu pil tanpa hormon dikonsumsi pada minggu keempat.
Untuk mencegah menstruasi datang, cukup lewatkan minggu plasebo, lalu memulai paket pil aktif baru, melansir Cleveland Clinic. Perubahan konsumsi hormon tersebut dapat menjaga kadar estrogen dan progesteron tetap tinggi sehingga lapisan rahim tidak akan luruh menjadi menstruasi.
Selain pil KB oral, kontrol kehamilan lainnya juga dapat dimanfaatkan untuk menunda atau mempercepat menstruasi. IUD, KB suntik, KB implan, atau jenis kontrol kehamilan lainnya, bisa memengaruhi siklus hormon sehingga mempersingkat waktu menstruasi setiap bulannya.
Di samping itu, ada pula kontrol kehamilan yang bisa menghentikan menstruasi dalam jangka panjang, salah satunya suntikan Depo Provera. Dilansir Healthline, suntikan ini dapat membuat menstruasi berhenti setelah tahun pertama suntikan. Namun, kontrasepsi ini hanya bisa digunakan sesuai rekomendasi dokter yang mana telah disesuaikan dengan gaya hidup dan kebutuhan.
Latihan fisik atau berolahraga juga dapat mempercepat durasi menstruasi. Hal ini terjadi karena stimulasi otot dapat membantu lebih banyak darah keluar dari rahim.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu meredakan kram perut saat menstruasi pada beberapa orang. Namun, belum ada penelitian tentang ini. Meski demikian, alternatif cara agar menstruasi cepat selesai ini patut dicoba karena olahraga menawarkan banyak manfaat lainnya.
Penggunaan tampon mungkin tidak sepopuler menstrual pad atau pembalut. Namun, apabila kamu terbiasa memakai tampon, alangkah lebih baik untuk menghindarinya jika ingin menstruasi cepat selesai.
Tampon memang dapat menyerap darah haid, tetapi juga menghalangi aliran darah menstruasi. Di sisi lain, pembalut tidak menutup jalur keluarnya darah. Walau begitu, banyak yang menganggap bahwa menggunakan pembalut bisa membantu volume menstruasi keluar lebih banyak dalam waktu lebih singkat, melansir Medical News Today.
Meski terjadi karena hormon, menstruasi juga tetap dipengaruhi oleh asupan nutrisi. Vitamin B6 adalah salah satu nutrisi yang dapat memengaruhi menstruasi. Vitamin ini dapat meningkatkan progesteron sambil menurunkan estrogen dalam tubuh sehingga meningkatkan fungsi kelenjar pituitari untuk menormalkan hormon menstruasi, menurut penelitian dalam The Journal of Reproductive Medicine.
Selain itu, mineral dan magnesiumnya bermanfaat meringankan nyeri dan mengurangi dismenore alias nyeri menstruasi. Untuk itu, kamu bisa pertimbangkan hal ini jika alasan ingin mempercepat haid adalah karena rasa sakit berlebihan.
Selain cara maupun obat medis, ramuan herbal juga bisa jadi opsi untuk mempercepat durasi menstruasi. Terlebih, ada beberapa herbal yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri berlebih saat menstruasi. Dilansir Healthline, beberapa pilihan herbal yang bisa digunakan yaitu:
Siklus menstruasi secara tidak langsung dipengaruhi oleh berat badan. Seseorang yang memiliki berat badan melebihi BMI atau kesulitan mempertahankan berat ideal lebih mungkin mengalami pendarahan berat selama menstruasi.
Dilansir Healthline, perempuan dengan berat badan lebih bahkan berpotensi mengalami gejala menstruasi berat dan menyakitkan selama berminggu-minggu. Hal ini dikaitkan dengan peningkatan produksi estrogen dari sel-sel lemak yang dapat membuat siklus menstruasi lebih berat dan lama.
Cara agar menstruasi cepat selesai memang bervariasi. Konsultasi dengan ahli akan membantumu menemukan metode yang tepat dan tak berbahaya bagi tubuh.