8 Cara Cegah Keriput saat Tidur Malam, Salah Satunya Tidur Telentang 

Membersihkan wajah sering dilakukan ketika kulit wajah terasa kering atau berminyak. Namun, membersihkan wajah saat malam hari penting untuk membersihkan polutan yang bersarang di wajah.

Kotoran dan polutan harian yang menumpuk di wajah seiring dengan waktu bisa menyebabkan kulit menjadi kusam, stres oksidatif, serta garis-garis halus saat kamu malas membersihkan wajah. Jadi, polusi bisa membuat kulit mengalami radikal bebas dan berkontribusi dalam memecahkan kolagen yang jadi penyebab penuaan dini.

Pelembap sangat dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap dalam keadaan lembap dapat mencegah penuaan dini. Itulah mengapa kamu perlu memakainya sebelum tidur pada kulit wajah dan tubuh. Kamu bisa menggunakan krim malam, serum dengan vitamin C tinggi, minyak kelapa, atau pelembap lainnya.

Kamu juga bisa menghindari penggunaan air hangat untuk mandi sebelum  tidur untuk mencegah kulit kering. Namun jika suhu di malam hari terasa dingin, menggunakan air hangat dan pelembap tubuh sesudahnya menjadi hal wajib.

Retinol jadi alat ampuh untuk mencegah penuaan. Ya, bahan yang satu ini memang dapat merangsang kolagen untuk menghindari penuaan. Sayangnya, retinol bisa membuat kulit jadi lebih sensitif jika terkena sinar matahari. Itulah mengapa akan lebih baik menggunakan retinol sebelum tidur untuk hasil yang optimal.

Untuk meningkatkan kenyamanan waktu tidur, tak ada salahnya mengganti bahan sarung bantal. Kamu bisa mengganti bahan katun dengan kain berbahan satin atau sutra. Bahan sutra yang dikenal lembut bisa mengurangi gesekan dengan kulit wajah yang dapat menimbulkan kerutan.

Selain itu, kamu juga bisa menggunakan bantal khusus yang dapat membuat tubuh tidur dengan posisi telentang. Bantal ini memang sengaja dibuat agar punggung terasa lebih nyaman. Alhasil, bantal ini pun bisa mengurangi kerutan, menghidrasi sel kulit, mencegah timbulnya garis halus, dan membuat kulit tetap bersih.

Sebagian orang merasa tidur miring dan tengkurap adalah posisi yang paling nyaman. Sayangnya, hal ini justru membuat wajahmu jadi cepat keriput. Ya, tidur yang posisi ini bisa membuat kulit wajah tertekan dan menyebabkan garis penuaan.

Untuk menghindarinya, kamu perlu mengubah posisi tidurmu menjadi telentang. Cara ini terbilang efektif untuk mengurangi tekanan di wajah. Memang pada awalnya hal ini sulit dilakukan, tapi dengan latihan berulang-kali, kamu jadi terbiasa. Oya, tak hanya baik untuk wajahmu, dada dan leher juga akan lebih nyaman jika kamu melakukan tidur telentang.

Tidur yang sebentar bisa membuat penampilan wajah dalam keadaan yang tidak prima. Saat kurang tidur; kelopak mata menggantung, mata bengkak dengan garis halus di sekelilingnya, lingkaran hitam di bawah mata, dan timbul kerutan wajah.

Meski terdengar sepele, tidur di bawah enam jam bisa membuat wajah terlihat lelah. Sebaliknya, tidur sekitar 7-8 jam setiap malam justru bisa membantu tubuh meremajakan kulit, lho. Agar tidurmu nyenyak, mulailah dengan mematikan atau menjauhkan gawai, matikan lampu, dan hindari kafein setidaknya enam jam sebelum tidur.

Kesalahan yang sering terjadi adalah menempelkan tangan ke wajah sebelum tidur. Sama seperti seprai katun tebal yang dapat menekan wajah saat tidur, tangan pun berlaku sama. Kulit dapat menekan wajah yang dapat membuat kerutan wajah dengan tekanan lateral.

Untuk menghindari hal ini sebaiknya hindari kotak tangan dan wajah selama tidur. Tetap posisikan tubuh dan kepala terlentang agar tangan tidak ingin menyentuh wajah. Tapi jika sulit dilakukan, kamu bisa tetap tidur miring dengan tangan yang disimpan di bawah bantal.

Sarung bantal dan seprai yang terbuat dari sutra memang terbilang mahal. Kalau begitu, kamu bisa pilih masker tidur yang terbuat dari sutra. Selain lebih tidak menguras kantong, masker tidur juga bisa mencegah kulit wajah mengalami kerutan, lho.

Pilihlah masker tidur yang cukup besar sehingga dapat menutupi sebagian pipi dan dahi. Jadi ketika kamu tanpa sadar tidur miring, masker ini yang akan menjadi penghalangmu bersentuhan langsung dengan seprai.

Tanpa disadari, membawa masalah dengan tidur dapat membuat otakmu memikirkan hal tersebut hingga tidur. Hal inilah yang membawa wajahmu ikut merasa tekanan karena pikiran stresmu ini.

Alangkah baiknya membawa perasaan tenang sebelum tidur. Agar hal itu tercapai, kamu bisa sebelumnya menulis jurnal untuk mengeluarkan keluh kesahmu, minum teh chamomile yang dikenal menenangkan, dan meditasi.

Tak hanya melakukan beberapa hal di atas, mengonsumsi makanan yang menjaga elastisitas wajah dan tubuh juga bisa mencegah keriput muncul di wajah, lho. Beberapa di antaranya seperti anggur, stroberi, brokoli, dan paprika merah. Semoga informasi di atas bermanfaat, ya!