Manusia mengandalkan indra pendengarannya sepanjang waktu. Pendengaran membantu kita dalam berkomunikasi, kewaspadaan akan bahaya, hingga menikmati suara. Karenanya, telinga yang bermasalah bisa menyebabkan aktivitas sehari-hari terganggu.
Oleh karena itu, kesehatan telinga tidak boleh disepelekan. Berikut ini adalah tips yang bisa kamu praktikkan mulai hari untuk membantu menjaga fungsi pendengaran tetap optimal.
Kalau kamu setiap hari membersihkan telinga dengan korek kuping atau cotton bud, sebaiknya segera hentikan, deh. Pasalnya, menurut keterangan dari Cleveland Clinic, benda kecil seperti ini dapat melukai saluran telinga, menyebabkan infeksi, atau bahkan menusuk gendang telinga.
Selain itu, penggunaan cotton bud juga dapat mendorong kotoran telinga lebih dalam ke liang telinga. Jadi, jangan biasakan membersihkan telinga dengan cotton bud, ya.
Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), sebanyak 1,1 miliar orang di seluruh dunia berisiko kehilangan pendengaran, yang kebanyakan berasal dari mendengarkan suara dengan volume yang terlalu keras.
Untuk mencegahnya, cobalah ikuti aturan 60/60, yaitu dengarkan dengan volume tidak lebih dari 60 persen selama tidak lebih dari 60 menit per hari. Ini sangat penting khususnya pada orang-orang yang suka menggunakan earphone atau headphone saat mendengarkan musik.
Penggunaan earphone bisa berbahaya karena menempatkan perangkat dekat dengan gendang telinga. Bila paparan suara keras terus-terusan terjadi, maka kesehatan pendengaranmu akan jadi taruhannya.
Kalau kamu mengira membersihkan telinga dengan cotton bud adalah cara yang efektif, kamu salah besar. Sebab, seperti yang sudah dijelaskan pada poin pertama, kamu dilarang memasukkan benda asing ke dalam telinga, termasuk cotton bud.
Melansir WebMD, untuk membersihkan telinga dengan aman, mulailah dengan mencuci telinga luar menggunakan waslap hangat dengan hati-hati. Pembersihan telinga secara internal biasanya tidak diperkenankan, karena telinga memiliki mekanisme pembersihan sendiri di dalamnya.
Namun, jika kamu merasa kotoran telinga menumpuk hingga menyebabkan sumbatan atau nyeri, kamu bisa menggunakan obat tetes khusus telinga, supaya kotoran telinga menjadi lebih cair dan keluar dengan sendirinya. Atau, kamu juga bisa mengunjungi dokter atau audiolog untuk menghilangkan sumbatan telinga dengan aman.
Kulit di sekitar telinga juga penting untuk dilindungi. Telinga merupakan bagian yang sering sekali dilupakan ketika menggunakan tabir surya. Padahal, seperti bagian tubuh lainnya, telinga juga bisa terbakar. Bahkan, melansir Cleveland Clinic, telinga adalah lokasi yang umum diserang kanker kulit.
Jadi, sebelum keluar rumah, pastikan kamu sudah terlebih dahulu mengaplikasikan tabir surya ke bagian luar telinga. Atau setidaknya, pertimbangkan untuk menggunakan topi atau benda lain yang bisa menutupi telinga saat kamu berada di luar ruangan.
Mengunjungi audiolog secara rutin adalah cara terbaik untuk memastikan telinga dalam kondisi prima. Audiolog dapat membantu menguji gangguan pendengaran dan memberikan rekomendasi personal untuk menjaga kesehatan telinga.
Selain itu, jika kamu memiliki tanda-tanda gangguan pendengaran, telinga berdenging (tinitus), atau penyumbatan dalam telinga, sebaiknya buat janji dengan audiolog agar masalah tersebut tidak makin parah.
Telinga yang rusak dapat mengganggu banyak aktivitas. Karenanya, kamu wajib melakukan perawatan pencegahan dan kebersihan untuk menghindari gangguan pendengaran. Semakin kamu proaktif, kesehatan jangka panjang telinga juga makin terjaga.