5 Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar, Salah Satunya Puasa!
Memiliki tubuh yang sehat dan bugar tentu menjadi dambaan setiap orang. Sebab, ketika kesehatan fisik dalam kondisi baik, maka akan memengaruhi kesehatan mental juga.
Mewujudkan hidup yang sehat ternyata bisa dimulai dari hal-hal yang murah, lo! Misalnya dengan minum air putih secara cukup. Jangan diremehkan, karena bila hal-hal "receh" tersebut dilakukan dengan konsisten, maka akan memberikan hasil yang baik buat tubuh kita. Sebab, menjaga kesehatan itu murah kalau tubuh kita dalam keadaan yang baik atau sehat.
Sebaliknya, kalau tubuh kita sedang sakit, maka menjaga kesehatannya tentu akan lebih mahal, bukan? Nah, berikut ini ada lima cara menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar yang murah namun ampuh! Penasaran apa saja? Simak daftarnya sampai akhir, ya.
1. Banyak gerak atau jalan kaki
Seberapa sering beraktivitas fisik, misalnya jalan kaki? Meskipun terkesan sepele, tetapi aktivitas sederhana ini menjadi salah satu cara murah untuk tetap sehat, lo! Apabila rutin kamu lakukan, jalan kaki bisa meningkatkan otot paha dan betis, mendongkrak sistem imun, hingga baik untuk kesehatan mental.
Sayangnya, masih banyak orang yang enggan jalan kaki dan memilih naik motor meskipun jarak tempuh tujuannya dekat. Padahal, kurang banyak gerak dalam jangka panjang bisa menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius. Untuk menghindarinya, coba biasakan untuk rutin menggerakkan tubuh, ya.
Tidak perlu melakukan aktivitas yang terlalu menguras tenaga, kamu bisa memulai dengan aktivitas ringan. Misalnya dengan jalan kaki atau joging selama 15 menit setiap hari. Selain menyehatkan tubuh, aktivitas fisik ini akan membuat pikiranmu relaks.