Ini 7 Efek Negatif Jet Lag pada Tubuh karena Sering ke Luar Negeri

Kamu pasti pernah merasakannya ketika kurang tidur, yaitu lambungmu berfungsi secara tidak benar. Entah itu membuatmu susah buang air besar atau mengalami diare. Hal itu dikarenakan siklus pencernaanmu terganggu dan itu belum ditambah dengan siklus makan.

Dikatakan para wanita penderita jet lag mengalami menstruasi yang tidak teratur. Patient.info menyebutkan jika mens menjadi lebih sering terlambat. Malahan mereka yang menggunakan kontrasepsi oral atau obat-obatan sering mengalami komplikasi.

Ini berhubungan dengan waktu tidur yang seharusnya teratur menjadi tidak jelas. Kamu akan menjadi mudah tidak fokus dan selalu merasa lelah bahkan ketika kondisi di luar sedang terang-terangnya.

“Jet lag membuat orang dipaksa untuk tidur padahal tubuhnya merasa saatnya terbangun dan makan di saat sistem pencernaan tidak siap untuk mencerna,” ujar professor Biological Rhythms Research Lab di Rush University, Charmane Eastman.

Masalah-masalah kesehatan ini tentu saja berakhir mempengaruhi mood-mu. Mood-mu menjadi tidak stabil dan membuatmu lebih sering marah. Hal ini bisa berlanjut kepada gangguan mental, seperti stres dan depresi.

Artikel dari huffpost.com sempat menuliskan jika para awak kabin alias pramugari memiliki risiko lebih besar mendapatkan kanker payudara, kanker prostat dan melanoma. Namun peningkatan risiko ini ditemukan pada mereka yang mengalami jet lag parah.

Hal ini dibuktikan lagi lewat sebuah studi terhadap tikus. Tikus yang mendapatkan jet lag cenderung mendapatkan kanker payudara.

Studi terhadap tikus yang diuji coba mengalami jet lag juga menunjukkan adanya kenaikan berat badan. Padahal secara jumlah makan yang diberikan, tikus yang mengalami jet lag tidak berbeda jauh dengan tikus yang tidak mendapatkan jet lag.

Profesor Bert van der Hoorst dari Erasmus University yang turut menulis jurnal tersebut mengatakan mereka tidak dapat menjelaskan secara detail mengenai fenomena itu. Hipotesisnya adalah itu berhubungan dengan masalah jam biologis.

Riset lain memberikan fakta jika hormon kortisol meningkat bagi penderita jet lag. Padahal peningkatan hormon tersebut diasosiasikan dengan pengurangan kualitas kognitif.

Itu dibuktikan dengan sebuah tes uji memori. Mereka yang bekerja lebih lama sebagai awak kabin ternyata memiliki skor lebih rendah daripada mereka para awak darat.

Kondisi negatif yang terjadi pada tubuh akibat jet lag ini akan semakin parah jika perjalanan yang kamu tempuh lebih jauh. Karena itu jika kamu memiliki kemampuan beradaptasi yang cepat, hal itu akan sangat membantu mengatasi jet lag. Saran dari pakar kesehatan: sebelum ke luar negeri, cobalah untuk mengubah siklus tidurmu.