Lagi Diet? Buah-buahan Ini Sebaiknya Gak Kamu Konsumsi Berlebihan

Buah mangga merupakan buah tropis yang punya kandungan gula cukup tinggi, karena itu jika seseorang terlalu banyak mengkonsumsi buah mangga hal itu justru akan membuatnya mudah gemuk. Buah mangga memang sangat segar dan baik untuk kesehatan, tetapi apabila kita tidak bisa mengontrol porsi makan buah mangga menjadi berlebih maka itu tidak baik. Terlalu banyak mengkonsumsi buah mangga akan membuat gangguan pada pencernaan.

Walaupun buah alpukat dinyatakan memiliki kandungan gizi yang sehat dan baik, tetapi dalam satu buah alpukat terdapat kalori yang sangat tinggi. Kalori inilah yang nantinya bisa membuat diet tidak berjalan dengan baik dan lancar. Mengkonsumsi buah alpukat setiap hari bisa menyulitkan untuk menurunkan berat badan jika ditambah dengan pemanis buatan seperti susu dan gula.

Durian juga menjadi salah buah yang harus kamu hindari saat diet. Kandungan kalori durian berasal dari karbohidrat dan lemak bisa meningkatkan gula darah dalam sekejap. Terkadang durian yang sangat matang juga menimbulkan gas di pencernaan dan kepada pusing. 

Pasti banyak dari kalian yang beranggapan bahwa pisang adalah buah yang justru dapat membantu diet karena dapat membuat kenyang lebih lama. Ternyata hal itu salah, karena pisang merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan gula tinggi sementara ketika kita sedang diet maka konsumsi gula harus dikurangi. Mengkonsumsi pisang saat diet masih dibolehkan tetapi jangan berlebihan agar kandungan gulanya tidak menumpuk di tubuh.

Nah, itulah buah-buahan yang gak boleh dikonsumsi berlebihan saat diet. Yang penting, pastikan kamu tetap memperoleh asupan gizi yang seimbang, ya.