6 Bahan Alami yang Ampuh untuk Meredakan Batuk, Pernah Coba?

Semua bahannya mudah didapatkan

Jika terserang batuk, maka kita biasanya ingin cepat-cepat mengobatinya. Sebab, batuk pasti akan membuat aktivitas sehari-hari menjadi tidak nyaman dan terganggu.

Berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa dimanfaatkan sebagai obat pereda batuk. Semua bahannya mudah ditemukan dan tentunya aman untuk dikonsumsi. Simak, yuk.

1. Madu

6  Bahan Alami yang Ampuh untuk Meredakan Batuk, Pernah Coba?ilustrasi madu (pexels.com/Adonyi Gábor)

Dilansir Healthline, menurut beberapa penelitian melaporkan bahwa madu memberikan bantuan paling signifikan dari batuk, dan bisa meredakan batuk secara efektif.

Untuk menggunakan madu untuk mengobati batuk, campurkan 2 sendok teh dengan air hangat atau teh herbal. Minum ramuan ini sekali atau dua kali sehari. Tetapi, jangan berikan madu kepada anak-anak di bawah 1 tahun, ya.

2. Jahe

6  Bahan Alami yang Ampuh untuk Meredakan Batuk, Pernah Coba?ilustrasi jahe (pexels.com/Alesia Kozik)

Karena mempunyai sifat anti-inflamasi jahe dipercaya bisa meredakan atau mengobati jenis batuk kering. Dikutip dari Medical News Today, senyawa anti-inflamasi dalam jahe dapat mengendurkan selaput di saluran udara, yang dapat mengurangi batuk.

Untuk mendapatkan manfaatnya kamu bisa mencampurkan jahe bubuk atau jahe yang sudah digeprek kedalam teh atau jus lemon.

Baca Juga: 12 Fakta Perbedaan Obat Generik dengan Obat Paten, Kamu Wajib Tahu!

3. Garam

6  Bahan Alami yang Ampuh untuk Meredakan Batuk, Pernah Coba?Bahan alami garam halus ( pexels.com/Marek Kupiec )

Dikutip dari Medical News Today, air garam bisa mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan yang dapat mengurangi batuk.

Obat sederhana ini dikatakan efektif untuk mengatasi sakit tenggorokan dan batuk basah, kamu bisa mencampurkan garam dengan air hangat dan berkumur dengan air garam beberapa kali setiap hari sampai batuk membaik.

4. Nanas

6  Bahan Alami yang Ampuh untuk Meredakan Batuk, Pernah Coba?ilustrasi nanas (pexels.com/Brett Sayles)

Siapa sangka buah yang satu ini bisa juga, loh, untuk mengobati batuk, hal ini disebabkan karena nanas mempunyai enzim Bromelain yang melimpah di bagian intinya.

Bromelain diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan mungkin juga memiliki sifat mukolitik, yang berarti dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh. Jadi, kamu bisa meminum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan bisa mengobati batuk.

5. Minum cairan

6  Bahan Alami yang Ampuh untuk Meredakan Batuk, Pernah Coba?ilustrasi teh hijau (pexels.com/Karen Laårk Boshoff)

Minum semua jenis cairan terutama yang hangat, seperti air panas, sup ayam, dan teh adalah obat rumah yang baik untuk batuk.

Dilansir dari Everyday Health, cairan bisa membantu sistem kekebalan tubuh dan bisa melawan sumber infeksi atau virus yang mungkin menyebabkan batuk. Cairan juga bermanfaat untuk meredakan sakit tenggorokan yang biasa terjadi pada batuk.

6. Probiotik

6  Bahan Alami yang Ampuh untuk Meredakan Batuk, Pernah Coba?ilustrasi yogurt (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA)

Dikutip dari Healthline, probiotik adalah mikroorganisme yang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Meskipun tidak meredakan batuk secara langsung, mereka membantu menyeimbangkan flora gastrointestinal. Untuk mendapatkan probiotik alami adalah melalui makanan fermentasi, seperti sup kedelai Jepang, kol parut, yoghurt, tempe dan masih banyak lagi.

Berbagai bahan di atas dapat digunakan menjadi obat untuk meredakan batuk. Sebagian besar merupakan bahan yang mudah didapatkan. Untuk mengkonsumsinya, kita juga dapat mencampurkan bahan-bahan tersebut dengan makanan atau minuman sesuai selerta. Selamat mencoba.

Baca Juga: 5 Rempah Indonesia Efektif Atasi Inflamasi, Jadi Obat Tradisional

Dyah Sekar aruni Photo Verified Writer Dyah Sekar aruni

Berjuang dengan hidup yang tidak pasti dyahsekararuni@gmail.com

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Agsa Tian

Berita Terkini Lainnya