Gak Hanya Makan Sayur, Ini 5 Tips Buatmu Supaya Tetap Hidup Sehat
Banyak orang yang bekerja lebih dari 40 jam seminggu padahal belum tentu nyaman seharian penuh di meja kerja. Sudah pasti sulit mencari waktu untuk olahraga dan kurangnya nutrisi bergizi. Hal ini berdampak pada kesehatanmu kalau berlama-lama di kantor.
Gaya hidup sehat bukan berarti menghabiskan banyak waktu di tempat gym dan hanya makan sayur mayur. Di bawah ini ada beberapa tips buat kamu yang ingin membuat pilihan sehat tapi mudah diatur dalam kehidupan sehari-hari.
1. Luangkan waktu rileks
Pastikan supaya kamu memberikan waktu pada diri sendiri setiap kali berangkat kerja. Hindari untuk bangun terlalu siang lalu terburu-buru ke kantor. Bangunlah lebih awal dan gunakan waktu yang ada untuk melakukan sedikit gerakan-gerakan yoga.
Kamu juga bisa minum kopi atau teh, dan membaca buku bahkan mendengarkan musik. Gunakan waktu yang sempit itu untuk ‘mengumpulkan nyawa’.