7 Hal Aneh yang Terjadi pada Tubuh setelah Berjalan Kaki

Saat sedang berlari dengan semangat, tiba-tiba kamu merasakan sensasi logam atau darah di bagian belakang tenggorokan. Sebenarnya, ini adalah sel darah merah.

Dijelaskan dalam laman Runner's World, saat kamu memaksakan diri melewati ambang batas, sel darah merah akan melepaskan sejumlah heme atau zat besi, yang menyebabkan sensasi mirip logam. Sel darah merah juga bisa bocor ke kantung udara saat melakukan upaya yang sangat keras.

Jika ini hanya terjadi sesekali, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun, jika kamu selalu merasakan ini, kamu harus menemui dokter untuk menyingkirkan kemungkinan masalah kesehatan yang mendasarinya, seperti infeksi.

Orang yang rutin berjalan jarak jauh mungkin mengalami kuku yang menghitam. Nah, ini sebenarnya terjadi akibat pendarahan di bawah kuku.

Dilansir Everyday Health, ini biasanya disebabkan alas kaki yang tidak pas, terlalu kecil, atau kuku kaki yang lebih panjang. Ketika kuku kaki terbentur di dalam sepatu, ini dapat menciptakan tekanan pada area tersebut. Gesekan berlebihan pada langkah demi langkah pada akhirnya menyebabkan kerusakan yang cukup parah hingga jari kaki memar atau berdarah.

Tangan dan jari bengkak juga bisa terjadi saat berjalan-jalan saat cuaca lebih hangat. Karena alasan ini, penting untuk melepas cincin sebelum berjalan jauh. 

Saat berolahraga, tubuh memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh, termasuk ke tangan dan kaki. Selain itu, mengutip dari Verywell Fit, selama olahraga kamu juga mengeluarkan keringat dan lebih banyak minum, akibatnya kamu mungkin mengalami ketidakseimbangan elektrolit dan cairan. Ini bisa membuat tangan dan kaki menjadi bengkak.

Kadang-kadang, saat sedang menikmati jalan-jalan, tiba-tiba muncul keinginan untuk buang air besar. Hal ini kemungkinan terjadi karena kamu makan dekat dengan waktu olahraga.

Hal tersebut terjadi karena saat jalan-jalan atau melakukan olahraga apa pun, tidak ada banyak darah yang mengalir ke usus untuk mengatur pencernaan, sehingga kamu berisiko mengalami masalah pencernaan.

Untungnya, kamu dapat mengurangi risikonya dengan memperhatikan apa yang kamu makan dan minum sebelum berjalan jauh.

Saat berlari, kulit bergesek berulang kali dengan kain atau kulit, yang selanjutnya menyebabkan iritasi. Biasanya, masalah ini menjadi lebih buruk ketika berlari dalam jarak jauh atau untuk jangka waktu yang lebih lama. Makin banyak gesekan, iritasi menjadi makin parah. Selain itu, panas, kelembapan, dan bahan-bahan tertentu juga dapat memperburuk masalah.

Pada laki-laki, berlari mungkin menyebabkan puting lecet, sementara perempuan mungkin mengalami lecet di sepanjang garis selangkangan.

Baik laki-laki maupun perempuan bisa mengalami nyeri dada setelah berjalan kaki. Tidak memakai bra juga meningkatkan risiko mengalami puting lecet.

Masalah ini dapat dicegah dengan memakai sports bra yang memberikan jumlah kompresi dan dukungan yang tepat. Untuk laki-laki, solusi untuk masalah ini adalah dengan menggunakan penyangga dada.

Setelah berjalan kaki, utamanya saat cuaca hangat, wajah mungkin berubah menjadi kemerahan. Alasannya, peningkatan detak jantung saat berjalan akan membuka pembuluh darah kapiler di wajah. Namun, beberapa orang mengalaminya sedikit lebih intens. 

Untungnya, hal ini dapat dicegah dengan cara tetap terhidrasi dan dinginkan tubuh dengan sedikit air kapan pun kamu bisa.

Meskipun kamu mungkin mengalami hal-hal aneh tersebut setelah berjalan kaki, tetapi beberapa hal menakjubkan juga akan terjadi. Dengan berjalan kaki, kamu bisa membakar lemak, mengurangi risiko kesehatan, dan menghirup udara segar. Jadi, jangan biarkan ketidaknyamanan kecil menghalangi kamu untuk menikmati aktivitas sehat ini.