Bicara tentang latihan kaki alias leg day, squat umumnya masuk menu latihan. Gerakan ini melibatkan banyak otot sekaligus, mulai dari paha, bokong, hingga otot inti (core). Namun, tidak semua orang nyaman langsung melakukan squat bebas dengan barbel.
Nah, dalam kondisi seperti itu mesin gym bisa menjadi andalan. Mesin membantu mengontrol gerakan, menjaga stabilitas, dan membuat latihan lebih aman, terutama bagi pemula atau mereka yang sedang dalam fase pemulihan.
Latihan resistensi seperti squat merupakan komponen penting dalam meningkatkan kekuatan otot, komposisi tubuh, dan kesehatan metabolik.