6 Jenis Minuman Populer yang Perlu Dihindari, Kenapa Ya?
Saat haus, kadang kita merasa air putih saja tak cukup atau kurang puas. Beberapa pilihan minuman populer yang sekilas tampak sehat, seperti jus buah, diet soda, atau minuman lainnya yang berlabel "all natural" atau "rendah kalori dipilih karena rasanya yang segar. Namun, apakah minuman seperti ini sehat?
Berikut ini adalah beberapa jenis minuman populer yang sebaiknya kamu kurangi, batasi, atau hindari karena alasan kesehatan.
1. Jus buah kemasan
Jus buah itu, kan, dari buah, jadi bukannya ini adalah minuman sehat? Banyak orang yang yakin kalau jus buah mengandung banyak vitamin dan mineral. Namun, kandungan gula yang tinggi juga harus dipertimbangkan.
Dilansir Eat This Not That!, banyak jus buah kemasan yang dijual di pasaran bergantung pada konsentrat encer yang dicampur dengan air untuk membentuk minuman, dan mengandung gula sebanyak soda karena kandungan gula tambahan dan jumlah gula alami dari buah.
Menurut penjelasan di laman Mayo Clinic, anak-anak disarankan untuk membatasi asupan jus buah per harinya karena kandungan gulanya yang tinggi. Makan jeruk segar dengan air putih menawarkan lebih banyak nutrisi ketimbang jus jeruk kemasan walau ada bulir jeruk atau pulp-nya. Bila kamu ingin minum jus buah, apalagi dalam bentuk kemasan, pikirkan ulang dan baca kandungan gulanya di kemasan.