5 Kebiasaan Baik Sebelum Tidur, Badan Jadi Sehat dan Tidur Berkualitas
Tidur menjadi bagian penting dalam hidup kita. Setelah seharian berkegiatan yang menguras tenaga dan pikiran, saatnya kita beristirahat dan tidur. Tidur haruslah yang berkualitas, supaya setelah bangun dari tidur, badan menjadi bugar.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, ada hal-hal yang perlu dilakukan dan dipersiapkan. 'Ritual' ini penting dipersiapkan, supaya badan dan pikiran kita rileks sehingga kegiatan yang akan kita lakukan mendapatkan hasil yang maksimal. Tidak mengantuk dan lemas karena kurang tidur. Ini adalah beberapa 'ritual' yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
1. Kamar tidur harus bersih dan rapi
Jangan malas membersihkan dan merapikan kamar tidur ya. Sebab, kamar tidur yang berantakan akan mempengaruhi mood kita. Coba bayangkan jika kamu mau tidur, di sana sini sampah dan barang-barang berserakan. Tentu keadaan kamar seperti ini membuat kita tidak nyaman untuk memulai tidur.
Jadi, usahakan selalu rapikan dan bersihkan kamar tidur setiap hari, supaya tidur kita berkualitas. Selain itu tentu saja kamar yang bersih dan rapi akan jauh dari sarang penyakit.