6 Cara Mengatasi Bersin Terus-menerus dan Hidung Gatal

1. Identifikasi penyebabnya

ilustrasi bersin (pexels.com/Andrea Piacquadio)

First thing first, tentu saja mengidentifikasi penyebabnya. Apakah debu, bulu hewan, atau partikel sekitar yang membuatmu bersin-bersin? Jika tidak memiliki alergi atau gejala flu lain, maka kamu tidak perlu khawatir atau buru-buru mencari pengobatan.

Sebaliknya, kalau ternyata bersin yang terjadi merupakan tanda alergi atau flu, ada baiknya untuk menjadwalkan temu dengan dokter. Bersin-bersin karena kedua hal tersebut perlu mendapatkan pengobatan agar tidak makin parah atau datang berulang.

2. Hindari potensi pemicunya

Well, setelah mengetahui penyebab bersin, tentu saja cara mengatasi bersin terus-menerus adalah dengan menghindari pemicunya. Kamu bisa menjauh dari lingkungan yang berdebu atau mengenakan masker sementara guna menghindari partikel masuk ke hidung.

Kamu mungkin juga perlu menghindari beberapa hal berikut. Dilansir Medical News Today, benda-benda berikut sangat mungkin menjadi iritan hidung yang memicu bersin terus-menerus:

• Parfum
• Debu
• Serbuk sari
• Tepung kue
• Semen
• Batu bara
• Bahan kimia
• Asbes
• Logam
• Serbuk gergaji atau partikel lain berpotensi masuk ke saluran pernapasan.

3. Meniup hidung

ilustrasi memencet hidung (freepik.com/stockking)

Bukan, kamu tidak pelru menyuruh orang lain untuk meniup hidungmu. Kamu bisa melakukannya sendiri dengan teknik seperti hendak membuang ingus. Pencet ujung hidung dengan jari telunjuk dan ibu jari, lalu dorong napas sedikit lebih ditekan. 

Selain itu, kamu bisa melakukannya satu per satu pada masing-masing hidung. Hal ini dapat membantu mendorong iritan pemicu bersin keluar dari hidung, meski belum diketahui efektivitasnya secara ilmiah.

Baca Juga: 12 Pemicu Bersin yang Tidak Lazim, Salah Satunya Mencabut Alis

4. Hindari melihat cahaya terang

Apa hubungannya cahaya terang dengan cara mengatasi bersin terus-menerus? Faktanya, seseorang bisa saja bersin berulang setelah melihat cahaya terang, melansir sumber yang sama. Sebuah penelitian dalam Scientific Reports Nature Research menunjukkan bahwa kondisi ini memengaruhi sepertiga orang di seluruh dunia.

Bersin karena melihat cahaya terang ini disebut sebagai bersin fotik. Seseorang mungkin mengalaminya karena riwayat genetik. Kamu bisa meredakannya dengan menghindari langsung ke cahaya terang atau menggunakan kacamata hitam.

5. Menggelitik langit-langit mulut

ilustrasi mulut dan lidah (freepik.com/stockking)

Otak merespons tiap kali mendapati benda asing masuk ke hidung dan mengganggu saluran pernapasan. Untuk itu, kamu bisa mencegah bersin atau membuatnya datang beruntun dengan mengalihkan fokus otak. Salah satunya caranya dengan menggelitik bagian langit-langit mulut.

Gunakan lidah untuk melakukannya. Caranya, buat gerakan melingkar di langit-langit mulut dengan ujung lidah. Namun, belum ada penelitian ilmiah yang menjelaskannya lebih detail. Meski demikian, tetap patut dicoba untuk meredakan bersin-bersin.

6. Mencubit hidung

Cara mengatasi bersin terus-menerus yang bisa kamu usahakan selanjutnya adalah dengan mencubit hidung. Lakukan ketika kamu hendak bersin dan tahan selama beberapa saat. Hal ini dapat dilakukan di bagian ujung hidung atau pun di pangkalnya.

Dilansir Healthline, meski belum ada penelitian ilmiah yang mengungkapkan efektivitasnya, cara ini memiliki konon cukup efektif untuk meredakan bersin. Coba lakukan dan berikan pendapatmu, ya.

Kombinasikan cara mengatasi bersin terus-menerus di atas mampu membantu meredakannya lebih cepat. Namun, jika tak kunjung selesai, bisa jadi bersin yang kamu alami menunjukkan masalah kesehatan lain sehingga perlu perhatian dokter.

Baca Juga: Posisi Tidur Saat Hidung Tersumbat, Istirahat Lebih Nyenyak