Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

7 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Breakout, Bantu Tenangkan Jerawat

Nadhifa Arnesya
ilustrasi perempuan berjerawat (freepik.com/wayhomestudio)
ilustrasi perempuan berjerawat (freepik.com/wayhomestudio)

Selain menggunakan skincare, perawatan kulit dari dalam juga dibutuhkan untuk mengatasi breakout. Salah satunya dengan menerapkan pola makan tinggi antioksidan yang dapat bantu redakan peradangan kulit. 

Sederet makanan berikut diketahui mengandung sifat antiradang berkat kandungan antioksidan melimpah di dalamnya. Jangan lupa konsumsi setiap hari agar jerawat yang meradang perlahan lebih tenang dan menghilang, ya!

1. Bicara makanan tinggi antioksidan, sayuran hijau seperti bayam adalah juaranya. Ini berkat kandungan vitamin dan mineral yang melimpah

ilustrasi sayuran hijau (pexels.com/Daria Shevtsova)

2. Terkenal kaya akan vitamin C yang tingkatkan produksi kolagen dan redakan radang, buah beri juga wajib dikonsumsi secara rutin, lho

ilustrasi buah beri (pexels.com/Lisa Fotios)

3. Pepaya mengandung enzim papain yang gak hanya bersifat antiradang dan antibakteri, tapi juga bantu eksfoliasi sel kulit mati secara alami

ilustrasi pepaya (pexels.com/Any Lane)

4. Kandungan tinggi beta-karoten pada ubi yang dikonversi menjadi retinol di dalam tubuh bantu redakan jerawat sekaligus atasi penuaan dini

ilustrasi ubi (pexels.com/Jorge Romero)

5. Terkenal akan kemampuan detoksifikasinya, konsumsi lemon secara rutin dapat redakan radang dan kurangi minyak berlebih

ilustrasi lemon (pexels.com/Lukas)

6. Makanan tinggi omega-3 layaknya salmon dan biji-bijian juga diketahui memperbaiki barrier kulit dan mencegah peradangan, lho

ilustrasi salmon (pexels.com/Malidate Van)

7. Sama halnya dengan makanan probiotik seperti yogurt dan kimchi yang gak hanya lezat, tetapi juga bantu memerangi jerawat

ilustrasi kimchi (unsplash.com/Portuguese Gravity)

Perawatan kulit dari dalam sama pentingnya dengan perawatan dari luar, lho. Selain mengonsumsi makanan tinggi antioksidan yang bantu redakan peradangan saat berjerawat, kamu juga bisa mengadaptasi gaya hidup sehat seperti rutin berolahraga, mengurangi makanan tinggi gula, garam, dan lemak, serta beristirahat cukup. Jika dilakukan konsisten, kulit sehat impianmu pun akan segera terwujud.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Editor’s Picks
5 Treatment untuk Atasi Jerawat Hormonal, Atur Tingkat Stres!
Topics
makanan sehatjerawatjerawatantips jerawatEducate me

Editorial Team

EditorIzza Namira

Tonton lebih seru di