7 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Breakout, Bantu Tenangkan Jerawat
Selain menggunakan skincare, perawatan kulit dari dalam juga dibutuhkan untuk mengatasi breakout. Salah satunya dengan menerapkan pola makan tinggi antioksidan yang dapat bantu redakan peradangan kulit.
Sederet makanan berikut diketahui mengandung sifat antiradang berkat kandungan antioksidan melimpah di dalamnya. Jangan lupa konsumsi setiap hari agar jerawat yang meradang perlahan lebih tenang dan menghilang, ya!
1. Bicara makanan tinggi antioksidan, sayuran hijau seperti bayam adalah juaranya. Ini berkat kandungan vitamin dan mineral yang melimpah
2. Terkenal kaya akan vitamin C yang tingkatkan produksi kolagen dan redakan radang, buah beri juga wajib dikonsumsi secara rutin, lho
3. Pepaya mengandung enzim papain yang gak hanya bersifat antiradang dan antibakteri, tapi juga bantu eksfoliasi sel kulit mati secara alami
4. Kandungan tinggi beta-karoten pada ubi yang dikonversi menjadi retinol di dalam tubuh bantu redakan jerawat sekaligus atasi penuaan dini
5. Terkenal akan kemampuan detoksifikasinya, konsumsi lemon secara rutin dapat redakan radang dan kurangi minyak berlebih
6. Makanan tinggi omega-3 layaknya salmon dan biji-bijian juga diketahui memperbaiki barrier kulit dan mencegah peradangan, lho
7. Sama halnya dengan makanan probiotik seperti yogurt dan kimchi yang gak hanya lezat, tetapi juga bantu memerangi jerawat
Perawatan kulit dari dalam sama pentingnya dengan perawatan dari luar, lho. Selain mengonsumsi makanan tinggi antioksidan yang bantu redakan peradangan saat berjerawat, kamu juga bisa mengadaptasi gaya hidup sehat seperti rutin berolahraga, mengurangi makanan tinggi gula, garam, dan lemak, serta beristirahat cukup. Jika dilakukan konsisten, kulit sehat impianmu pun akan segera terwujud.