5 Makanan Ini Mengandung Magnesium Guna Menjaga Metabolisme
Rajin berolahraga dan diimbangi makanan sehat tentu akan sangat baik. Karena setiap orang pasti butuh nutrisi harian yang cukup untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Misalnya kebutuhan gizi, serat, vitamin, protein, dan tidak terkecuali magnesium. Makanan yang mengandung magnesium sangat baik untuk menjaga metabolisme tubuh.
Kekurangan magnesium dapat membuat tubuh cepat lelah, sering mual, otot keram, bahkan menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi. Itulah mengapa kebutuhan magnesium sangat penting. Dan ini dia lima makanan yang mengandung magnesium yang sebaiknya rutin kamu konsumsi.
1. Sayuran hijau
Sudah tidak asing lagi jika berbagai macam sayuran hijau sangat erat kaitannya dengan kesehatan tubuh. Karena sayuran memang kaya akan vitamin, zat besi, dan tentunya mengandung magnesium juga. Jenis sayuran hijau seperti bayam dan brokoli sangat kaya akan magnesium. Mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup per hari dapat menjaga kesehatan tubuhmu.