7 Manfaat Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan Tubuh

Daun salam mengandung vitamin A, B6, C, kalsium, zat besi, dan mangan. Daun salam juga mengandung berbagai vitamin dan mineral dalam jumlah kecil. Yang paling umum adalah:

• Kalsium.
• Tembaga.
• Besi.
• Magnesium.
• Riboflavin.
• Zink.

Air daun salam dapat menjaga kesehatan pencernaan karena kandungan senyawa alaminya, yaitu minyak atsiri dan berbagai jenis enzim.

Daun salam juga dikenal dapat meningkatkan pencernaan dengan merangsang saluran pencernaan dan melancarkan buang air kecil. Ini dapat membantu meredakan masalah pencernaan, seperti kembung, gas, dan sembelit, sehingga membuat pencernaan menjadi nyaman. 

Daun salam mengandung fitonutrien dengan sifat antiinflamasi, seperti cineole dan eugenol. Meminum air rebusan daun salam dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat ini, sebaiknya air rebusan daun salam diminum saat perut kosong.

Daun salam kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C dan A. Antioksidan ini membantu menangkal radikal bebas berbahaya dalam tubuh dan melindungi sel dari kerusakan. Pada akhirnya, ini bisa mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Minum air daun salam diyakini memiliki khasiat menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Ini karena daun salam mengandung minyak esensial alami, seperti eugenol dan linalool.

Aroma daun salam sering digunakan dalam aromaterapi karena efeknya yang menenangkan pikiran dan tubuh.

Mengonsumsi air rebusan daun salam saat perut kosong diyakini dapat membantu menstabilkan kadar glukosa darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Ini juga mengurangi kadar glukosa pada orang dengan masalah kolesterol tinggi atau obesitas.

Itu karena efek hipoglikemik yang disebabkan oleh fitokimia yang ditemukan di dalam tanaman ini.

Air rebusan daun salam dipercaya dapat meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, dan meningkatkan pemecahan lemak. Semua ini dapat mendorong penurunan berat badan.

Kendati demikian, penting untuk diingat bahwa meminum teh atau air rebusan daun salam saja tidak akan secara ajaib menurunkan berat badan. Tentunya ini harus dibarengi dengan pengaturan pola makan, rutin olahraga, tidur cukup, mampu mengelola stres, dan kebiasaan sehat lainnya.

Air rebusan daun salam menawarkan banyak manfaat sehingga bisa dimasukkan ke dalam rutinitas harian. Namun, ingatlah bahwa ini bukanlah ramuan ajaib yang bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan. Diperlukan olahraga teratur, makan-makanan bergizi, dan pola hidup sehat lainnya untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Referensi

"Kickstart your morning with bay leaf tea for its bundle of health benefits." Health Shots. Diakses Mei 2024. 
"10 Reasons To Consume Bay Leaf Water On An Empty Stomach." Times of India. Diakses Mei 2024. 
"6 Health Benefits of Bay Leaf Water Empty Stomach." WioNews. Diakses Mei 2024. 
"Bay Leaf: Health Benefits, Nutrition, and Uses." WebMD. Diakses Mei 2024.