Kamu pasti tahu dong buah sukun! Buah yang kulitnya seperti nangka ini sering dijadikan kudapan dengan cara digoreng. Rasanya yang gurih dan bikin kenyang lebih lama. Ya, karena sukun mengandung serat dan karbohidrat sangat tinggi, jadi kamu saat makan sukun kebutuhan nutrisi tubuh kamu terpenuhi.
Selain membuat kenyang, sukun ternyata memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh, lho. Inilah 5 manfaat yang akan kamu dapat dari buah sukun.
Ya, manfaat lain yang akan kamu dapat dari buah sukun ialah mengandung antioksidan, antioksidan tersebut didapat dari 2 senyawa yang terkandung dalam sukun, flavonoid dan phenolic. Kedua senyawa tersebut bertindak sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh.
Banyak hal yang menyangkut dengan darah, seperti halnya tekanan darah, gula darah, kolesterol dan denyut jantung. Ternyata, buah satu ini kaya nutrisi seperti zat besi, mineral dan kalium.
Ya, zat tersebut menjadi komponen dalam menjaga tekanan darah maupun denyut jantung. Dan kandungan serat pada buah sukun pun bermanfaat untuk menjaga kestabilan kolesterol darah dan menurunkan gula darah.
Seperti yang kita ketahui bahwa kandungan serat membantu melancarkan sistem pencernaan, sama halnya pada sukun. Kandungan serat pada sukun pun membantu melancarkan pencernaan seperti diare, sembelit dll.
Kulit adalah bagian terluar dari tubuh dan menjadi pelindung tubuh. Kulit yang sehat pun menjadi dambaan setiap orang, terlebih wanita. Buah sukun ternyata membantu menutrisi kulit juga, berkat kandungan vitamin C pada buah yang satu ini. Antioksidan dari buah sukun pun berperan dalam menutrisi kulit, seperti penuaan dini.
Selain memberi nutrisi pada kulit, ternyata sukun pun bermanfaat menjaga kesehatan rambut seperti dari kotombe, kerontokan, serta menjaga akar rambut lebih kuat. Ya, semua itu dikarenakan buah sukun mengandung omega-3 dan omega-6 yang memberi nutrisi agar rambut tetap sehat.
Itulah 5 manfaat yang kamu dapat dari mengonsumsi buah sukun. Makan sukun selain membuat perut kenyang, ternyata ada nutrisi-nutrisi lain di dalamnya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.