5 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Jantung, Terapkan Tiap Hari!
Jalan kaki mungkin terlihat seperti aktivitas yang sederhana, tetapi sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama kesehatan jantung. Aktivitas ini tidak memerlukan peralatan khusus dan bisa dilakukan hampir di mana saja.
Meski terlihat sepele, berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular kamu dan membantu mencegah berbagai penyakit serius, lho. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk malas bergerak, bukan? Yuk, kita bahas lebih lanjut mengenai manfaat jalan kaki untuk kesehatan jantung dan mengapa kamu sebaiknya menjadikan kebiasaan ini rutinitas harian.
1. Membantu menurunkan kolesterol
Jalan kaki secara rutin bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Seperti diketahui, kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Dengan menurunkan kolesterol, kamu dapat mengurangi risiko pembentukan plak di arteri yang bisa menyebabkan penyumbatan dan meningkatkan risiko serangan jantung. Menurut Dr. Hicham Skali, seorang ahli jantung dari Mass General Brigham, berjalan kaki merupakan salah satu fungsi penting tubuh kita, dan dapat membantu mencegah kondisi kesehatan serius, termasuk penyakit jantung.