7 Manfaat Selenium bagi Kesehatan Tubuh, Penting Banget!
Selenium adalah jenis trace mineral atau mineral mikro, yang artinya tubuh kita membutuhkannya dalam jumlah sedikit. Selenium bisa ditemukan secara alami dalam makanan atau sebagai suplemen.
Selenium adalah komponen penting dari berbagai enzim dan protein, yang disebut selenoprotein, yang membantu membuat DNA dan melindungi dari kerusakan sel dan infeksi. Protein ini juga terlibat dalam reproduksi dan metabolisme hormon tiroid.
Sebagian besar selenium dalam tubuh disimpan dalam jaringan otot, meskipun kelenjar tiroid memegang konsentrasi selenium tertinggi karena berbagai selenoprotein yang membantu fungsi tiroid.
Inilah beberapa manfaat selenium bagi kesehatan. Jadi, pastikan asupannya lewat pola makan sehari-hari, ya!
1. Melindungi jantung
Dilansir Office of Dietary Supplements, selenoprotein dapat memengaruhi kesehatan jantung dengan mencegah modifikasi oksidatif lipid, atau lemak tubuh. Ini dapat mengurangi peradangan dan penumpukan trombosit.
Namun, tidak ada bukti klinis yang konsisten yang menunjukkan bahwa mineral tersebut menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, terutama pada orang sehat yang sudah mendapatkan selenium dari makanan.
Beberapa penelitian memang menunjukkan bahwa orang dengan lebih sedikit selenium dalam darah berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, tetapi penelitian lain membantahnya.