5 Manfaat Menakjubkan dari Jagung, Bagus untuk Kesehatan
ilustrasi jagung (unsplash.com/@ledoc)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jagung merupakan bahan makanan yang mungkin keberadaannya sudah tak asing lagi bagi banyak orang. Hal ini karena ternyata jagung termasuk bahan makanan yang memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, sekaligus proses pengolahannya juga mudah untuk dibuat di rumah seperti bisa direbus, dipanggang, hingga dijadikan bahan makanan lain sekali pun.
Pengonsumsian jagung juga kerap dianggap sebagai bahan pengganti nasi yang cukup efektif. Kamu bisa menyimak beberapa manfaat berikut ini seputar jagung yang ternyata bagus untuk kesehatan tubuh.
1. Aman bagi penderita diabetes
ilustrasi jagung (unsplash.com/@charlesdeluvio)Pengonsumsian jagung ternyata menjadi bahan makanan yang ramah bagi penderita diabetes. Hal ini karena ternyata jagung memiliki kandungan baik yang bagus dikonsumsi dan tidak menyebabkan efek lain seperti kenaikan gula darah.
Dilansir Healthifyme, penderita diabetes aman untuk mengonsumsi jagung karena bisa termasuk ke dalam diet sehat. Selain itu, sumber serat dan nutrisi lain yang ada di dalam jagung dianggap mampu memiliki nutrisi yang tepat dan menyeimbangkan kebutuhan makanan yang dikonsumsi.
2. Bisa membantu menurunkan berat badan
ilustrasi jagung (unsplash.com/@supardisign)Untuk kamu yang mungkin memiliki masalah pada berat badan, mungkin jagung bisa menjadi salah satu solusinya. Hal ini karena jagung ternyata dianggap mampu menurunkan berat badan secara lebih efektif dengan pengonsumsiannya yang tepat.
Dilansir Healthline, jagung memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dan bagus untuk kesehatan pencernaan, serta mata. Selain itu, jagung juga bisa memberikan efek rasa kenyang yang lebih lama, sehingga cocok untuk diet.
Baca Juga: 5 Cara Menyimpan Jagung yang Tepat biar Tetap Segar
3. Meningkatkan kepadatan tulang
Editor’s picks
ilustrasi jagung (unsplash.com/@phienix_han)Kesehatan tulang nyatanya bukan hanya diperoleh dari pengonsumsian susu saja, sebab jagung juga menjadi salah satunya yang bisa mewujudkan hal tersebut. Alasannya karena jagung memang memiliki beragam macam manfaat baik yang berguna untuk kesehatan tubuh.
Dilansir Drlogy, kandungan magnesium pada jagung dianggap mampu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis bagi perempuan pasca menopausenya. Selain itu, kandungan potasium yang ada pada jagung juga dianggap relevan untuk meningkatkan kepadatan mineral pada tulang.
4. Bisa mencegah risiko anemia
ilustrasi jagung (unsplash.com/@virgilcayasa)Untuk kamu yang mungkin pernah memiliki riwayat anemia, mungkin pemilihan makanan yang tepat perlu kamu perhatikan dengan seksama. Alasannya karena memang penderita anemia harus mengonsumsi makanan-makanan tertentu agar kondisi anemianya nanti tidak semakin buruk.
Dilansir Lybrate, jagung dianggap sebagai bahan makanan yang kaya akan kandungan zat besi. Zat besi pada jagung mampu membantu tanaman ini dalam memproduksi sel darah baru yang sekaligus bisa mencegah risiko anemia. Dengan begitu, maka ciri-ciri dan tanda anemia pun tak akan kamu rasakan lagi.
5. Jagung menjadi sumber energi untuk tubuh
ilustrasi jagung (unsplash.com/@wellcabral)Sumber energi sebetulnya bukan hanya berasal dari nasi semata, sebab kamu juga bisa menemukan sumber energi lain. Sumber energi yang dikonsumsi oleh manusia bukan hanya berasal dari nasi saja, melainkan juga bisa dari jagung sebagai bahan makanan yang mengandung karbohidrat.
Dilansir USA Today, jagung menjadi bahan makanan yang kaya akan kandungan karbohidrat di dalamnya, sehingga bisa menjadi sumber energi untuk tubuh. Itulah mengapa banyak yang mengonsumsi jagung sebagai bahan pengganti untuk nasi.
Jagung ternyata bisa menjadi pilihan bahan olahan yang lezat dan bagus untuk kesehatan tubuh. Terpenting pengonsumsiannya tidak berlebihan, sehingga manfaatnya jadi lebih maksimal. Sering mengonsumsi jagung?
Baca Juga: 8 Makanan yang Makin Sedap dengan Tambahan Daun Ketumbar
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
