Tidur di Lantai Bisa Sembuhkan Sakit Punggung? Ini 8 Faktanya!

03 Des 2018, 10:00 WIB

Seharian kerja di kantor kadang bikin badan capek, belum lagi kadang juga bikin sakit punggung. Biasanya sih kalau terlalu lama duduk atau posisi dudukmu salah. Jika sudah begitu, kamu bisa mencoba tidur di lantai. Apa gak apa-apa? Nanti malah masuk angin lagi? Untuk tahu info lebih jelasnya, simak ulasan berikut ya.

1. Tiduran di lantai dalam jangka pendek bisa jadi solusi untuk meredakan sakit punggung
hacktosleep.com
Dilansir dari Women’s Health, Jennifer L. Solomon, ahli fisioterapi dari Hospital for Special Surgery New York, Amerika Serikat menyampaikan bahwa tidur di lantai bisa jadi solusi untuk meredakan sakit punggung.
2. Itu karena sakit punggung disebabkan oleh postur tubuh yang buruk dan kurang gerak
pixababy.com
Hal ini biasanya terjadi saat kamu terlalu lama di depan komputer. Kebiasaan tersebut akan membuat tekanan besar pada tulang belakang, otot dan sendi. Kebiasaan yang berulang akan membuat lekukan gak normal pada tulang belakang dan menyebabkan sakit. Sementara, dengan tidur di lantai yang rata dan keras bisa mengembalikan posisi tulang kembali seperti semula.
3. Namun, efek ini hanya akan dirasakan sebagian orang, sebagian yang lain mungkin lebih nyaman di atas kasur
mensfitness.com
Ternyata, efek ini gak bisa dirasakan oleh semua orang. Ada yang cocok dengan cara ini dan ada pula yang cukup rebahan saja di kasur yang lebih empuk.
4. Karena itu, kamu perlu mencobanya sendiri
bustle.com
Jika kamu mengalami sakit punggung, gak ada salahnya kamu mencoba tidur di lantai. Lakukan sebentar saja. Jika cocok kamu berarti bisa tidur di lantai. Namun, jika ini membuatmu gak nyaman, sebaiknya kamu tidur di kasur saja ya.
5. Untuk itu, cari permukaan lantai yang datar
thewastedblog.com
Buat kamu yang ingin mencoba, coba cari permukaan lantai yang datar dan bersih. Pastikan gak ada orang yang hilir mudik atau tidurmu akan terganggu dan gak nyenyak.
6. Tidurlah dengan posisi kaki lurus
beneyoga.co.uk
Jika gak memungkinkan, kamu bisa menaruh bantal di bawah lututmu.
7. Rentangkan kedua tanganmu masing-masing di sisi badanmu
pixabay/andreas160578
Bukalah telapak tanganmu dan mengarah ke atas.
8. Tutup mata dan tarik napas dalam-dalam
unsplash.com/Kevin Laminto
Lakukan perlahan dan buat dirimu senyaman dan serelaks mungkin. Lakukan hal ini lima sampai tujuh menit. Jangan terlalu lama ya, bisa-bisa kamu masuk angin. Itu karena suhu lantai bisa jauh lebih dingin, apalagi jika sudah dini hari.
Namun, kamu harus tahu bahwa gak hanya posisi tidur yang bisa menyembuhkan sakit punggung. Kamu pun perlu banyak berolahraga, mengurangi stres dan jaga pola makanmu dengan baik. Dengan begitu, sakit punggungmu gak akan sering balik lagi.