Mulai 8 Kebiasaan Simpel Ini Supaya Otak Tetap Awet Muda
Seiring bertambahnya usia, terutama menginjak usia lanjut, otak mengalami penurunan fungsi kognitif. Daya ingat menjadi menurun, sulit fokus, sulit mencerna informasi, dan lain-lain. Namun usia bukan satu-satunya faktor penyebab.
Kebiasaan malas-malasan, gaya hidup tidak sehat, hingga melakukan aktivitas yang tidak aktif melibatkan otak bisa menjadi pemicu. Memulai kebiasaan-kebiasaan sehat dan aktif menstimulasi otak sedari muda bisa mengurangi risiko penurunan kognitif lebih awal.
Lalu kebiasaan apa saja yang bisa menjaga kinerja otak tetap tajam dan berdaya ingat kuat? Ternyata kebiasaan-kebiasaan sederhana seperti di bawah ini bisa memiliki dampak positif bagi otakmu, lho. Apa saja? Berikut daftarnya!
1. Makan makanan sehat dan bergizi seimbang
Makanan sehat tak hanya penting bagi kesehatan tubuhmu, tetapi juga otakmu. Rutin makan makanan bernutrisi penting dan seimbang dapat membantumu lebih fokus dan mudah mengingat.
Menambah sayuran hijau, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan pada asupan harian turut menjaga kesehatan otakmu. Usahakan juga menghindari makan secara berlebihan, makan makanan olahan tidak sehat, dan kurang minum.