7 Penyebab Wajah Tampak Lelah Selain karena Kurang Tidur

Saat mengalami reaksi alergi, tubuh melepaskan bahan kimia—histamin. Pelepasan histamin ini dapat melebarkan pembuluh darah, menyebabkan peningkatan aliran darah di bawah mata.

Histamin juga menyebabkan rasa gatal, yang memicu pembengkakan, peradangan, penumpukan cairan di bawah mata, dan lingkaran hitam di bawah mata. Tampilan mata seperti ini membuat wajah tampak lelah, terutama setelah mengucek mata.

Sekitar jam 9 malam, tubuh bersiap untuk tidur dengan memproduksi melatonin, antioksidan anti inflamasi yang kuat. Melatonin membantu menyeimbangkan ritme sirkadian dan melawan peradangan dan stres oksidatif, yang merupakan faktor kunci dalam penuaan.

Jika proses itu terganggu oleh gangguan tidur, kurang tidur, kecemasan, atau stres, tubuh akan memproduksi kortisol, yang pada gilirannya mencegah kulit memproduksi asam hialuronat, yang merupakan hidrator alami.

Artinya, kurang tidur dapat menyebabkan kulit kering dan dehidrasi, sehingga menyebabkan kulit kusam dan terganggunya pelindung alami kulit.

Kulit adalah organ terbesar dan sangat efisien sebagai pelindung antara tubuh dan penyerang lingkungan. Namun, udara kota yang tercemar mengandung ribuan partikel kecil, seperti kotoran dan sulfur dioksida, yang menghasilkan radikal bebas di dalam tubuh.

Partikel dalam polusi udara dapat merusak kolagen yang menyebabkan terbentuknya kerutan dan merangsang produksi pigmen yang membuat warna dan tekstur kulit tidak merata. Hal ini menyebabkannya terlihat kusam karena tidak memantulkan cahaya dengan baik.

Jika kamu menatap layar komputer sepanjang hari atau tidak memakai kacamata padahal punya rabun jauh, ada kemungkinan kamu akan mengalami ketegangan mata.

Ketegangan mata ditandai dengan sering menyipitkan mata saat melihat sesuatu dari kejauhan atau saat membaca.

Peningkatan ketegangan mata menyebabkan pembuluh darah di sekitar mata membesar. Peningkatan aliran darah ini dapat memperburuk munculnya lingkaran hitam dan mata lelah.

Coba istirahatkan mata dari layar komputer setiap 20 menit. Kamu mungkin juga perlu memeriksakan mata untuk mengetahui apakah kamu perlu memakai kacamata.

Beberapa orang memiliki kecenderungan genetik untuk membentuk lingkaran hitam di bawah mata, yang sering kali muncul sejak masa kanak-kanak.

Hal itu mungkin disebabkan oleh kontur tengkorak dan bagaimana kulit serta lemak di bawahnya berinteraksi dengannya.

Lekukan yang memanjang dari sudut dalam mata ke sepanjang pipi, dapat membuat lingkaran di bawah mata terlihat jelas.

Beberapa orang memiliki rongga mata yang lebih cekung, dan bayangan struktur tulang mereka membuat lingkaran hitam mereka tampak makin buruk.

Apa yang kamu makan dapat memengaruhi kesehatan kulit. Pola makan yang tinggi makanan olahan, gula, alkohol, serta daging dan unggas yang dibudidayakan di pabrik tidak memiliki banyak nutrisi dan dapat berdampak buruk pada kulit.

Lebih dari itu, apa yang kamu makan juga memengaruhi suasana hati, berat badan, dan fungsi otak. Hasilnya kemungkinan besar kulit akan terlihat kusam, bermasalah, dan rentan berjerawat.

Terkadang, penyebab lingkaran hitam kebiruan di bawah mata adalah darah teroksigenasi pada pembuluh darah vena pada kulit di bawah mata. Kulit di sekitar mata rapuh, transparan, dan sangat tipis, sehingga darah mudah terlihat jelas.

Lingkaran biru paling tampak di pagi hari setelah berbaring dan cairan menumpuk sepanjang malam. Terkadang, krim berbahan dasar vitamin K, yang dioleskan dua kali sehari, dapat mengurangi lingkaran hitam karena pembuluh darah.

Jika skincare apa pun tidak mampu mengatasi hal ini, mungkin kamu perlu menemui dokter spesialis kulit.

Tidak semua penyebab wajah lelah dapat diatasi dengan metode rumahan, kamu mungkin perlu menemui dokter untuk kasus-kasus tertentu.

Referensi

"8 Reasons Your Eyes Look Tired That Have Nothing to Do With Sleep—and What You Can Do." SELF. Diakses April 2024. 
"5 easy ways to look less tired, according to the experts." Vogue India. Diakses April 2024. 
"7 Reasons Why Your Skin Looks Dull and Tired." Vichy. Diakses April 2024.