Punya Efek Menenangkan, Konsumsi 5 Makanan Ini saat Stres
Mengalami stres adalah suatu hal yang wajar dan kadang tak bisa dihindari. Namun, yang tidak wajar adalah membiarkan stres hingga berlarut-larut atau stres kronis.
Mengelola stres sangat penting agar tidak mengganggu aktivitas serta demi kesehatan mental yang lebih baik. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, misalnya dengan liburan, atau hal-hal sederhana seperti curhat dengan orang yang dipercaya, atau bahkan lewat pola makan.
Bukan malah makan tak terkendali atau emotional eating, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu meredakan stres agar dirimu lebih tenang.
1. Kimchi
Terbukti mempunyai kandungan probiotik yang tinggi, kimchi dapat meredakan stres. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Psychiatry Research tahun 2015, beberapa orang yang mengonsumsi makanan fermentasi lebih sedikit mengalami kecemasan sosial (social anxiety) dibandingkan dengan yang tidak.
Selain kimchi, makanan fermentasi atau yang mengandung probiotik lainnya juga bisa kamu konsumsi untuk mengurangi stres yang dialami.