Kardio dan latihan beban sama-sama penting bagi kesehatan. Namun, manfaatnya bisa terasa berbeda pada tiap orang. Lebih jelasnya, kardio membantu meningkatkan kesehatan jantung dan daya tahan tubuh, sedangkan latihan beban berperan menjaga kekuatan otot dan metabolisme.
Nah, melalui kuis ini, kamu bisa melihat jenis latihan mana yang lebih sesuai dengan kebutuhan tubuhmu saat ini. Yuk, cari tahu jawabannya!