Plank sering dianggap sebagai latihan sederhana yang "cuma" menahan posisi tubuh. Padahal, gerakan ini punya detail yang memengaruhi efektivitas dan keamanannya. Mulai dari posisi pinggul, aktivasi core, sampai cara bernapas, semuanya menentukan apakah plank kamu benar-benar melatih tubuh atau justru bikin cedera.
Lewat kuis singkat ini, uji seberapa paham kamu tentang dasar-dasar plank. Jawabannya bisa membantu kamu memperbaiki teknik dan mengetahui kesalahan umum yang sering dilakukan banyak orang. Yuk, mulai!