5 Rutinitas Pagi sebagai Alternatif Diet Sehat, Tanpa Efek Samping!
Punya tubuh proporsional dengan berat badan ideal tentunya menjadi impian semua orang. Banyak cara untuk mencapainya, bahkan yang ekstrem sekalipun. Padahal, mendapatkan dan memelihara berat badan ideal bukan hal yang bisa dilakukan dengan instan---harus bertahap dan konsisten.
Berat badan yang turun drastis akibat diet ekstrem biasanya tidak akan bertahan lama. Jika dipaksakan secara terus menerus, dikhawatirkan akan merusak fungsi berbagai organ tubuh serta membahayakan kesehatan.
Untuk menghindari risiko berbahaya tersebut, lima rutinitas di bawah ini bisa menjadi alternatif untuk tetap memperoleh berat badan ideal tanpa efek samping.
1. Awali dengan minum air putih
Menurut sebuah studi yang terbit dalam jurnal "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" tahun 2006, minum air putih minimal 500 ml saat bangun tidur dalam kondisi perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 30 persen.
Kalau sedang diet, ternyata kamu dianjurkan untuk minum dingin. Kenapa air dingin? Karena saat air dingin masuk ke dalam lambung, air tersebut akan 'dihangatkan' kembali oleh tubuh dengan membakar lebih banyak kalori yang ada, sehingga kadar lemak dalam tubuh akan berkurang.