Sering Dianggap Remeh, Ini 5 Kelebihan Melakukan Olahraga Kalistenik

19 Des 2018, 19:35 WIB

calisthenicsblog.com

Berolahraga untuk kesehatan dan membentuk tubuh adalah hal yang digandrungi oleh banyak orang. Untuk itu, kita pun siap melakukan berbagai hal termasuk bergabung dengan gym atau fitness center. Namun, tahukah kamu bahwa berolahraga tidak harus selalu ke gym? Kita bisa melakukannya sendiri di rumah bermodalkan tubuh kita.

Olahraga semacam ini disebut sebagai olahraga kalistenik, contohnya adalah gerakan push up, squat, pull up, dan crunch. Banyak perdebatan yang terjadi untuk mengetahui manakah yang terbaik antara kalistenik atau gym. Nah, berikut IDN Times akan merangkum 5 keuntungan yang kamu peroleh jika berolahraga kalistenik.

1.Hemat biaya

fitandme.com

Jika kamu lebih memilih melakukan olahraga kalistenik dibanding pergi ke Gym, bisa dipastikan kamu akan lebih banyak menghemat biaya yang dikeluarkan. Pasalnya, jika kamu pergi ke gym akan banyak biaya harus dikeluarkan seperti biaya membership, belum ditambah biaya parkir dan transportasi ke sana.

Sedangkan, olahraga kalistenik bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja seperti di rumah ataupun taman dekat rumah. Biaya yang kamu hemat bisa kamu alokasikan untuk membeli makanan sehat dan suplemen yang membantu perkembangan tubuhmu lebih baik.

2. Hemat waktu

ashotofadrenaline.net

Kelebihan dari olahraga kalistenik adalah fleksibilitas sehingga bisa dilakukan di mana saja, hal ini membuatmu tidak perlu membuang-buang waktu di perjalanan untuk pergi ke Gym. Kamu bisa melakukan latihan di rumah ataupun taman dekat rumah sehingga kamu pun bisa langsung beristirahat setelah lelah melakukan latihan.

3. Melatih banyak otot sekaligus

bodybuilding.com

Alat latihan di gym sangat bagus untuk membentuk otot, tetapi kebanyakan alat gym bersifat isolasi otot yang artinya hanya melatih satu bagian otot saja. Sementara, gerakan kalistenik banyak melibatkan berbagai otot sekaligus misalkan gerakan push-up yang melatih otot trisep, sayap, punggung, dan pinggang sekalipun. Hal ini akan membuat bentuk tubuhmu menjadi lebih profesional dan tidak terlalu besar di satu bagian saja.

4. Tidak jenuh

homefitnessguru.ne

Berlatih kalistenik bisa dilakukan di mana saja, jadi kamu bisa berpindah-pindah tempat jika dirasa sudah jenuh dengan tempat biasa. Gerakan kalistenik juga banyak variasi sehingga kamu bisa melakukan banyak variasi yang tidak membuat bosan.

5. Banyak komunitasnya

astanatimes.com

Olahraga kalistenik memiliki banyak peminat, oleh karena itu tidak akan sulit menemukan komunitas kalistenik di daerahmu. Dengan bergabung di komunitas, kamu bisa belajar tips dan trik melakukan kalistenik serta saling memotivasi agar tidak bolos latihan. Bergabung di komunitas dengan minat yang sama juga akan membantumu menambah relasi, lho.

Nah, jadi itulah 5 kelebihan melakukan olahraga kalistenik dibandingkan olaharaga Gym. Namun, perlu diketahui bahwa olahraga di gym dan kalistenik sama baiknya, karena apapun olahraganya akan lebih baik dibandingkan tidak berolahraga sama sekali. Semoga artikel ini bisa memotivasimu untuk selalu berolahraga raga, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.