7 Suplemen yang Bermanfaat untuk Psoriasis

Suplemen minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang disebut DHA dan EPA. Kamu juga bisa mendapatkan nutrisi ini dari makanan, seperti salmon atau kerang. Suplemen minyak ikan tersedia dalam bentuk kapsul, cairan, atau pil.

Psoriasis adalah peradangan pada kulit. Minyak ikan dapat membantu mengelola peradangan kulit psoriasis karena asam lemak omega-3 bersifat antiinflamasi. 

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang membantu tubuh menyerap kalsium dan menjaga kesehatan tulang. Vitamin ini juga berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh. Kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko psoriasis dan gejala yang lebih parah pada pasien.

Banyak dokter kulit meresepkan suplemen vitamin D oral dan topikal untuk mengobati psoriasis kuku dan kulit kepala, meratakan bercak psoriasis yang tebal, dan memperlambat pertumbuhan sel kulit untuk mencegah kulit gatal dan bersisik. Bersama dengan suplemen vitamin D, terapi sinar ultraviolet B (UVB) sering digunakan untuk mengobati psoriasis karena dapat meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh.

Biotin atau vitamin B7 telah ditemukan dapat membantu memperbaiki gejala psoriasis. Kekurangan biotin jarang terjadi dan belum secara langsung dikaitkan dengan penyembuhan psoriasis.

Meskipun demikian, suplemen biotin dapat membantu membangun dasar kesehatan kulit. Kamu mungkin menemukan bahwa suplemen biotin, yang mendukung pertumbuhan sel yang sehat, dapat meringankan gejala.

Stres oksidatif terjadi ketika tubuh mengalami ketidakseimbangan antara aktivitas radikal bebas dan aktivitas antioksidan. Telah diketahui bahwa stres oksidatif meningkat dalam tubuh saat melawan psoriasis. Peningkatan kadar vitamin C dalam tubuh telah ditemukan dapat membantu mengendalikan oksidasi dalam tubuh.

Vitamin E adalah vitamin larut lemak yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh. Vitamin ini membantu melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi peradangan.

Kekurangan vitamin E umum terjadi pada orang dengan psoriasis, dan suplementasi vitamin E dapat secara signifikan memperbaiki gejala, membantu mengurangi gatal, kemerahan, dan peradangan yang terkait dengan kondisi tersebut.

Selenium adalah mineral dan nutrisi mikro. Tubuh membutuhkan sedikit selenium dari makanan atau suplemen agar tetap sehat, atau sekitar 55 mikrogram per hari untuk orang dewasa.

Orang dengan psoriasis biasanya memiliki kadar selenium yang rendah. Selenium dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan dan menenangkan sistem kekebalan tubuh pada pasien psoriasis.

Asam folat juga dikenal sebagai folat atau vitamin B9. Asam folat membantu tubuh membuat sel darah merah dan membantu semua sel berfungsi dengan sehat. Sumber makanan alami asam folat, meliputi sayuran hijau gelap, kacang-kacangan, dan jeruk. Kamu juga bisa mendapatkannya dari suplemen atau makanan yang diperkaya seperti sereal.

Orang dengan psoriasis sering kali memiliki kadar protein homosistein yang tinggi dalam darah, dan ini mungkin disebabkan oleh rendahnya kadar asam folat dalam makanan mereka. Homosistein yang tinggi telah dikaitkan dengan peradangan pada psoriasis. Suplemen asam folat dapat memperbaiki psoriasis sedang hingga berat pada orang yang juga memiliki homosistein rendah.

Meskipun tidak ada obat untuk psoriasis, tetapi ada banyak cara untuk membuat hidup dengan psoriasis lebih nyaman. Pola makan sehat yang kaya vitamin bermanfaat untuk kesehatan kulit dan kesehatan secara keseluruhan.

Suplemen juga dapat membantu, tetapi konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat, mengurangi paparan pemicu peradangan, dan mengembangkan dasar kesehatan kulit adalah cara yang bagus untuk membantu memastikan bahwa gejala psoriasis tidak akan memburuk.

Referensi

Healthline. Diakses pada Mei 2026. "Which Vitamins Can Help Treat or Manage Psoriasis?

Verywell Health. Diakses pada Mei 2026. "Which Vitamins Are Good for Psoriasis?"

WebMD. Diakses pada Mei 2026. "Vitamins and Supplements for Moderate to Severe Psoriasis"