5 Teh Herbal ini Ampuh Detoktifikasi Tubuh, Bersihkan Diri dari Dalam

28 Agu 2022, 14:41 WIB

ilustrasi teh herbal (Unsplash/Lisa Hobbs)

Detoksifikasi (detox) merupakan proses menghilangkan racun dan toksin pada tubuh dengan penetralisasian racun serta pembuangan sampah sisa metabolisme tubuh yang utamanya diperankan oleh hati. Secara alamiah, detoksifikasi ini bisa dilakukan oleh beragam organ ekskresi, seperti mengeluarkan keringat, urin, dan feses dari dalam tubuh.

Ada salah satu cara yang baik untuk mendetoksifikasi tubuh, yaitu meminum teh herbal hangat secara rutin. Menurut ahli gizi, Jessica Bippen, minum teh hangat dapat membantu memperlancar pergerakan usus untuk buang air besar. Beliau juga memaparkan bahwa dengan minum minuman hangat, terbukti dapat menstimulasi saluran pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Selain itu, kandungan nutrisi dan antioksidan dari teh herbal juga bermanfaat baik untuk menghilangkan limbah yang tidak berguna atau berbahaya dalam tubuh. Lalu, teh herbal apa saja yang bisa membersihkan tubuh dari dalam? Berikut lima teh herbal yang ampuh mendetoksifikasi tubuh.

1.Teh Adas

ilustrasi adas (pexels.com/Kaboompics .com)

Tanaman adas yang digunakan untuk membuat teh adalah jenis adas manis. Teh adas ini memiliki manfaat untuk meredakan sembelit dengan merilekskan otot-otot pencernaan, sehingga dapat membantu mengeluarkan racun dan membersihkan tubuh.

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa teh adas dapat meningkatkan antioksidan dalam tubuh yang bermanfaat untuk membantu ginjal dan hati menangani stres oksidatif. Teh adas juga digunakan dalam pengobatan Ayurveda sebagai terapi merangsang nafsu makan dan fungsi pencernaan.

2. Teh Kayu Manis

ilustrasi kayu manis (Unsplash/Alex Bayev)

Sifat antimikroba dan antiparasit yang terdapat pada kayu manis membuatnya aman dan bermanfaat untuk dikonsumsi. Selain menurunkan berat badan, mengonsumsi teh kayu manis dapat menurunkan peradangan sehingga membuat gejala rheumatoid arthritis dan metabolisme menjadi lebih baik.

Dalam Penelitian yang diterbitkan Journal of the American College of Nutrition, menjelaskan bahwa mengonsumsi kayu manis dapat membantu untuk menurunkan lemak dan mendukung penurunan berat badan. Tidak hanya itu, menurut laporan yang diterbitkan pada jurnal Annals of Family Medicine juga menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi kayu manis dapat menurunkan kadar glukosa, menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi insulin, kolesterol, dan trigliserida.

3. Teh Hijau

ilustrasi teh hijau (unsplash.com/Jia Ye)

Teh hijau dikenal sebagai ramuan kesehatan dan menjadi salah satu minuman yang bisa dikonsumsi setelah makan untuk proses detoks. Terdapat penelitian yang menjelaskan bahwa teh hijau dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker di hati serta mencegah resiko terkena penyakit hati.

Teh hijau juga mengandung glutathione, L-theanine, dan asam amino yang baik untuk menghasilkan antioksidan. Tak hanya membantu proses detoksifikasi, terdapat beberapa penelitian juga menjelaskan bahwa mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengontrol tingkat gula darah dan menjaga nafsu makan pada tubuh.

4. Teh Dandelion

ilustrasi dandelion (Unsplash/Ahmed Neji)

Akar dandelion ternyata dapat dijadikan sebagai bahan teh herbal, lho. Teh dandelion ini dipercaya dapat membantu memperlancar buang air kecil.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa menghilangkan racun dari dalam tubuh, salah satunya adalah dengan buang air kecil. Pendiri Nutritious Life, Keri Glassman, RD, menjelaskan bahwa teh dandelion dapat membantu membersihkan racun dari hati dan ginjal.

5. Teh Kunyit

ilustrasi kunyit (Pexels.com/Karolina Grabowska)

Kunyit mengandung kurkumin yang merupakan salah satu bahan aktif dalam membantu enzim tubuh untuk mengeluarkan racun. Dalam kunyit juga terkandung banyak antioksidan yang bermanfaat untuk membantu hati dalam mendetoksifikasi racun, memperbaiki sel-sel hati, dan juga meningkatkan produksi empedu.

Teh kunyit mampu merangsang enzim hati untuk menghilangkan metabolit yang beracun. Oleh karena itu, mengonsumsi teh kunyit sangat berkhasiat untuk mencegah kerusakan hati.

Itulah lima teh herbal alami yang ampuh untuk mendetoksifikasi tubuh. Beberapa kandungannya pun berkhasiat untuk membersihkan racun dari dalam tubuh. Yuk, mulai konsumsi secara rutin!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.