7 Tips Mudah Menjaga Keseimbangan Hormon Perempuan
Keseimbangan hormon merupakan salah satu fondasi kesehatan bagi perempuan. Hormon yang seimbang dapat mendukung kesejahteraan fisik dan mental, serta menjaga sistem reproduksi berfungsi dengan baik.
Namun, dalam kehidupan sehari-hari yang penuh dengan tantangan, menjaga keseimbangan hormon bisa menantang. Tenang, ada tips untuk membantu menjaga keseimbangan hormon perempuan yang mudah diterapkan sehari-hari. Yuk, simak!
1. Olahraga rutin
Berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan hormon. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Dilansir basis data National Center for Biotechnology Information, studi tahun 2011 menemukan bahwa latihan aktivitas fisik secara teratur dilaporkan dapat mengurangi risiko penambahan berat badan akibat stres.