10 Manfaat Luar Bisa Rajin Konsumsi Taoge, Bagus Buat Diet & Ibu Hamil
Ada banyak makanan sehari-hari yang mencampur taoge sebagai isian atau pelengkap, seperti gado-gado, ketoprak, dan bakso. Meskipun taoge berbentuk kecil dan tidak memiliki rasa unik tertentu namun sayuran ini kaya manfaat. Kamu juga bisa dengan mudah mendapatkan dan mengolahnya dalam berbagai makanan enak.
Dijamin gak bikin kamu rugi, ini dia guys 9 manfaat luar biasa konsumsi taoge buat kesehatan!
1. Dapat membantu kerusakan pada otak
Kecil-kecil banyak manfaat begitu lah sebutan yang cocok bagi si kecil berwarna putih ini. Taoge memiliki asam folat tinggi yang merupakan zat penting yang sangat dibutuhkan sistem saraf. Sehingga mengonsumsi rutin taoge bisa melawan penyakit yang mengganggu fungsi otak, seperti penyakit alzheimer dan penyakit parkinson.
2. Sangat baik bila dikonsumsi ibu hamil
Vitamin B kompleks dalam taoge sangat dibutuhkan para ibu hamil dan kesehatan bayi dalam kandungan. Vitamin tersebut mampu membantu pembentukan tabung saraf dan pembentukan sel darah merah pada bayi prenatal. Selain itu konsumsi cukup folat juga bisa mencegah kelahiran bayi dengan berat badan kurang.
3. Asupan sempurna bagi mereka yang sedang diet
Rendah kalori tapi tinggi nutrisi, ya itu lah keajaiban taoge yang sangat berguna bagi kamu para pecinta diet. Taoge bisa melancarkan metabolisme tubuh, sesuatu yang sangat dibutuhkan dalam proses penurunan berat badan.
4. Menjaga kadar kolesterol tetap stabil
Kelebihan kolesterol alias kadar kolesterol yang tinggi merupakan cikal bakal penyakit serius seperti gangguan jantung. Dan kandungan serat dalam sayuran seperti taoge mampu membersihkan plak dan kolesterol berlebih di dalam tubuh.
5. Meningkatkan kelancaran pencernaan
Selain serat yang mampu membersihkan plak dan kolesterol jahat dalam darah serat dalam taoge juga bisa meningkatkan kelancaran pencernaan. Serat yang tinggi bisa membantu pergerakan usus yang tidak teratur. Taoge pun mampu mencegah perut kembung dan gas berlebih dalam perut.
6. Taoge bisa melindungi diri dari cedera parah
Ketika terjadi cedera hingga pendarahan maka proses pengentalan darah yang cepat adalah cara terbaik untuk meminimalisir darah yang keluar. Nah, dengan rajin mengonsumsi taoge kamu akan mendapatkan fungsi di atas. Vitamin K dalam taoge sangat tinggi sehingga bisa membuat proses pembekuan darah dengan cepat.
7. Salah satu rahasia mendapatkan kulit sehat yang bersinar
Vitamin C yang terkandung dalam taoge termasuk dalam jenis antioksidan yang punya fungsi meremajakan sel kulit mati. Dengan peremajaan kulit yang teratur kalian akan terhindar dari munculnya garis-garis halus dan penuaan dini.
8. Sayuran anti cemas dan bisa menghilangkan stress
Mineral magnesium yang ada dalam taoge dikenal sebagai kandungan yang dapat memperbaiki suasana hati dan meningkatkan kualitas tidur. Gak cuma itu kandungan bioflavonoid dalam taoge pun bagus untuk mengurangi stres dan rasa cemas.
9. Sayuran sehat bagi tulang yang kuat
Selain untuk pembekuan darah yang maksimal Vitamin K dalam taoge ternyata mampu untuk menyokong kesehatan tulang lho. Vitamin K dalam taoge akan dirubah menjadi protein matriks untuk tulang, sehingga meningkatkan penyerapan kalsium, mecegah osteoporosis dan keropos tulang.
10. Dapat menjaga sistem kekebalan tubuh
Sel darah putih berguna untuk membantu melawan berbagai penyakit infeksi yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Dan taoge memiliki khasiat untuk meningkatkan produksi sel darah putih. Sehingga sistem kekebalan tubuh kalian akan terjaga dengan baik jika sering mengonsumsi taoge.
Wah, banyak banget nih manfaat luar biasa taoge buat kesehatan tubuh kita. Jadi mulai sekarang bagus banget nih jika kita rajin mengonsumsi taoge. Semoga informasi ini bermanfaat ya!