5 Dampak Negatif Membentak bagi Kesehatan Anak

Penggunaan memukul untuk mendisiplinkan anak telah menurun selama 50 tahun. Namun berteriak? Hampir semua orang terkadang masih membentak anak mereka, bahkan orangtua yang tahu itu tidak akan berhasil.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2003 di Journal of Marriage and Family, menemukan bahwa 90 persen orangtua mengatakan mereka pernah membentak atau meneriaki anak-anak mereka di tahun sebelumnya. Dari keluarga dengan anak di atas usia 7 tahun, hampir 100 persen mengaku membentak anak mereka.  

Padahal, selain  membuat anak merasa terluka, takut, atau sedih, pelecehan verbal ini memiliki kemampuan untuk menyebabkan masalah psikologis yang lebih dalam yang terbawa hingga dewasa. Dilansir The New York Times, rumah tangga dengan insiden berteriak secara teratur, cenderung memiliki anak dengan harga diri yang lebih rendah dan tingkat depresi yang lebih tinggi. 

Sebuah studi yang terbit tahun 2014 di The Journal of Child Development, menunjukkan fakta bahwa berteriak menciptakan hasil yang mirip hukuman fisik pada anak-anak. Ini mengakibatkan peningkatan tingkat kecemasan, stres, dan depresi, bersama dengan peningkatan masalah perilaku.

Dalam studi yang melacak peningkatan masalah perilaku oleh anak berusia 13 tahun yang dimarahi, para peneliti juga menemukan peningkatan gejala depresi. Banyak penelitian lain juga menunjukkan koneksi antara pelecehan emosional dan depresi atau kecemasan. Gejala semacam ini bisa menyebabkan perilaku yang memburuk dan bahkan bisa berkembang menjadi tindakan yang merusak diri sendiri, seperti penggunaan narkoba atau peningkatan aktivitas seksual berisiko, mengutip Healthline.

Berteriak dan teknik pengasuhan kasar lainnya bisa benar-benar mengubah cara otak anak berkembang. Itu karena manusia memproses informasi dan peristiwa negatif lebih cepat dan menyeluruh daripada yang baik, mengutip Healthline.

Sebuah studi membandingkan pemindaian MRI otak orang-orang yang mempunyai riwayat pelecehan verbal orangtua di masa kanak-kanak dengan pemindaian mereka yang tidak memiliki riwayat pelecehan. Mereka menemukan perbedaan fisik yang mencolok di bagian otak yang bertanggung jawab untuk memproses suara dan bahasa.

Berteriak tidak hanya menimbulkan luka emosional. Sebuah studi tahun 2007 menemukan hubungan antara pengalaman masa kecil yang negatif, termasuk disiplin dan pelecehan yang keras, dengan perkembangan selanjutnya dari kondisi kronis yang menyakitkan, seperti radang sendi, sakit kepala parah, masalah punggung dan leher, dan nyeri kronis lainnya.

Tidak ada kata terlambat untuk membuat perubahan dalam perilaku mengasuh anak atau mempelajari beberapa teknik baru. Jika orangtua banyak berteriak atau kehilangan kesabaran, maka mintalah bantuan. Seorang terapis atau bahkan orang lain bisa membantu orangtua mengatasi beberapa perasaan itu, dan mengembangkan rencana untuk menghadapinya dengan cara yang lebih  sehat. 

Selain itu, cobalah untuk tarik napas dalam-dalam dan berhenti sejenak saat kamu ingin meneriaki anak. Tindakan ini tidak hanya bermanfaat untuk kamu, namun juga untuk anak.

Pelecehan verbal tidak hanya berdampak pada mental seorang anak, stres yang ditimbulkannya pada anak-anak bisa membuat mereka berisiko mengalami masalah kesehatan yang serius ketika mereka dewasa. Menurut Mayo Clinic, tingkat stres yang tinggi bisa menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas. Ini juga bisa menyebabkan sakit kepala, masalah tidur, kelelahan, dan sakit perut.

Menurut penelitian baru yang telah ditemukan, orangtua yang memukul atau meneriaki anak-anak mereka, menempatkan mereka pada risiko masalah kesehatan yang lebih besar di kemudian hari, termasuk kanker. Para ilmuwan mengatakan mereka yang memukul atau meninggikan suara pada anak-anak, membuat mereka berisiko terkena kanker, penyakit jantung, dan asma. 

Mereka mengklaim hanya pukulan kecil dan teriakan yang bisa memiliki implikasi kesehatan jangka panjang yang sama dengan pelecehan dan trauma serius. Laporan tersebut menemukan penggunaan 'hukuman keras' di masa kanak-kanak meningkatkan risiko penyakit di kemudian hari. Dikatakan tautan itu dapat disebabkan karena memukul dan meneriaki anak-anak menyebabkan mereka stres.

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh psikolog dari Plymouth di Devon yang diterbitkan dalam Journal of Behavior Medicine, tingkat stres yang meningkat kemudian menyebabkan perubahan biologis dalam diri seseorang, yang bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Profesor Michael Hyland dari Fakultas Psikologi Universitas memimpin penelitian tersebut.

Pengalaman masa kanak-kanak yang merugikan selama berminggu-minggu, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, menciptakan stres yang beracun. Contoh, stres kronis ini yaitu termasuk penganiayaan anak seperti kekerasan fisik, pelecehan emosional, pelecehan seksual, dan penelantaran.

Anak-anak tidak bisa secara efektif mengelola jenis stres ini sendiri. Saat sisten respons stres anak kecil diaktifkan untuk jangka waktu yang lama, perubahan permanen bisa terjadi di otak yang sedang berkembang. Stres beracun adalah berita buruk bagi perkembangan anak.

Stres beracun menghasilkan peningkatan pelepasan hormon stres seperti kortisol. Kadar kortisol tinggi yang berkelanjutan bisa menyebabkan pusat belajar dan memori (hipocampus), dan pusat fungsi eksekutif (korteks prefrontal) menyusut. Ini mengganggu perkembangan kognitif anak. Defisit kognitif yang dihasilkan dan kontrol impuls yang buruk, bisa berlanjut hingga dewasa.

Anak yang memiliki ikatan emosional yang kuat dengan orangtuanya, lebih mudah untuk didisiplinkan. Saat anak-anak merasa aman dan dicintai tanpa syarat, mereka akan lebih mudah menerima dialog dan mendengarkan sebelum konflik meningkat menjadi episode teriakan marah.

Berikut beberapa cara yang bisa dicoba untuk melatih disiplin positif yang tidak melibatkan teriakan:

• Beri diri kamu waktu tunggu: Tenangkan diri kamu sebelum menjadi sangat marah. Dengan menjauh dari zona konflik selama beberapa saat, maka kamu memberi dirimu kesempatan untuk menilai kembali dan bernapas dalam-dalam yang akan membantumu tetap tenang. Ini juga mengajarkan anak-anak kamu tentang batasan dan mengelola emosi yang kuat dengan cara yang sehat.
• Bicara tentang emosi: Kemarahan adalah perasaan normal yang bisa dipelajari seseorang, jika dikelola dengan benar. Dengan mengakui semua emosi, dari kegembiraan hingga kesedihan, kemarahan, kecemburuan, dan frustasi, maka kamu akan mengajari anak-anak bahwa mereka semua adalah bagian dari repertoar manusia kita. Bicarakan tentang perasaan kamu dan pacu anak untuk melakukan hal yang sama. Ini akan membantu mereka mengembangkan sikap hormat terhadap diri sendiri dan orang lain, serta membentuk hubungan yang sehat dalam hidup.
• Atasi perilaku buruk dengan tenang, tapi tegas: Anak-anak terkadang berperilaku buruk. Itu bagian dari tumbuh dewasa. Bicaralah dengan mereka menggunakan cara yang tegas yang tetap membuat martabat mereka utuh. Tetapi jelaskan bahwa perilaku tertentu tidak bisa ditoleransi. Gunakan jarak bicara dekat dengan tatapan mata daripada berteriak dari jarak jauh. Pada saat yang sama, ingatlah untuk mengakui harga diri dan berikan mereka waktu untuk memecahkan masalahnya sendiri.
• Gunakan konsekuensi, tetapi tinggalkan ancaman: Menurut Barbara Coloraso, penulis "Kids Are Worth It!", menggunakan ancaman dan hukuman, menciptakan lebih banyak perasaan marah, dendam, dan konflik. Dalam jangka panjang, hal ini mencegah anak kamu mengembangkan disiplin batin. Ancaman dan hukuman mempermalukan anak, membuat mereka merasa tidak aman. Di sisi lain, konsekuensi yang membahas perilaku tertentu tetapi disertai dengan peringatan yang adil (seperti mengambil mainan setelah menjelaskan bahwa mainan itu untuk bermain, bukan untuk memukul) membantu anak-anak membuat pilihan yang lebih baik.

Tidak peduli seberapa bagus strategi pencegahan teriakan kamu, terkadang kamu akan tetap meninggikan suara. Tidak apa-apa, namun akui dan minta maaf kepada anak. Dengan begitu, anak akan belajar pelajaran penting bahwa kita semua bisa membuat kesalahan dan kita perlu minta maaf.

Jika anak berteriak, ingatkan mereka tentang batasan dan bagaimana berteriak bukanlah cara komunikasi yang baik dan bisa diterima. Mereka perlu tahu bahwa kamu siap mendengarkan selama mereka menunjukkan rasa hormat. Contohkan hal yang sama dengan memberi diri kamu waktu untuk mendinginkan kepala, sebelum pada akhirnya berbicara dengan anak-anak kamu.

Dengan begitu, kamu akan membantu mereka menciptakan kebiasaan seumur hidup yang membuat manajemen konflik lebih mudah. Itu akan mengajari anak-anak untuk memahami kesalahan diri sendiri dan orang lain. Serta, bahwa memaafkan adalah 'alat' penting untuk komunikasi yang sehat dalam keluarga.