5 Pertolongan Pertama untuk Mengatasi Pusing karena Vertigo

Jika vertigo mendadak menyerang, cara ini merupakan cara awal yang bisa kamu lakukan. Menurut laman medicalnewstoday.com, dengan segera duduk diam dan memiringkan kepala ke kiri, akan mengurangi dampak dari vertigo.

Vertigo biasanya diakibatkan oleh terganggunya keseimbangan tubuh kamu, yang berada di telinga bagian dalam. Biasanya jika vertigo menyerang, jika kita semakin aktif bergerak, maka kita juga akan semakin merasa berputar.

Manuver Epley dapat kamu lakukan jika vertigo menyerangmu. Dari sekian banyak jenis vertigo, biasanya vertigo jinak dapat diatasi dengan manuver Epley. Seperti ditulis dalam jurnal medis online healthline.com, manuver Epley dapat membantu meringankan gejala vertigo, dan biasanya 90 persen berhasil.

Manuver Epley dapat dilakukan seperti gambar diatas, dengan penjelasan sebagai berikut:

1. Duduk tegap dan rileks dan palingkan kepala ke kiri selama beberapa detik
2. Berbaring dengan kepala tetap menghadap kiri, dan tunggu selama 30 detik
3. Balikkan kepala ke arah kanan dan tahan 30 detik
4. Gulingkan tubuhmu ke arah kanan beberapa detik
5. Duduk secara normal dan rileks

Jika vertigomu belum hilang juga, kamu bisa mengulangi gerakan-gerakan tadi beberapa kali, sampai cairan keseimbangan yang ada di telinga kamu benar-benar seimbang.

Siapkan selalu jahe di rumah atau kos-kosan kamu. Melansir washingtonpost.com, jahe merupakan salah satu tanaman yang memiliki efek penyembuh atau pereda pusing dan mual. Ini karena jahe memiliki zat yang dapat melancarkan oksigen ke otak, dan jahe juga memiliki zat antiradang.

Telah lama air jahe hangat digunakan untuk terapi vertigo, bahkan sebelum munculnya pengobatan-pengobatan medis yang canggih. Namun meski begitu, kamu tetap harus berkonsultasi dengan dokter, karena jenis vertigo yang berbeda-beda sehingga butuh penanganan yang berbeda pula.

Ingat, bahwa kamu wajib menyayangi kesehatan kamu. Jika kamu memiliki beban yang membuatmu stres, kamu bisa letakkan beban tersebut dan berhenti sejenak. Stres merupakan salah satu sumber penyakit, termasuk vertigo. Respon tubuhmu yang tegang akan membuat keseimbangan dalam telingamu juga terganggu.

Laman irishhealth.com juga mengamini hal ini, bahwa stres sebagai pemicu dari vertigo. Meskipun ada beberapa penyebab lainnya, namun stres, depresi, dan beban pikiran yang berat dapat menimbulkan vertigo yang parah. Jadi, jangan korbankan kesehatanmu hanya untuk stres yang gak sebanding dengan mahalnya kesehatan.

Sebagian besar jenis vertigo memang bukan termasuk penyakit berbahaya, meskipun dampak yang diakibatkan dapat membuat seseorang hilang kesadaran atau pingsan. Namun beberapa kasus vertigo ternyata juga mengindikasikan penyakit berat seperti pascatrauma, cedera kepala, infeksi telinga, dan bahkan tumor/kanker otak.

Waspada jika vertigo yang kamu alami terlalu sering dan sangat mengganggu, apalagi jika vertigomu sama sekali tidak mereda setelah kamu melakukan hal-hal sederhana di atas. Sebaiknya segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Itulah lima cara yang dapat kamu lakukan jika vertigo menyerangmu. Semoga kamu selalu dalam keadaan sehat, ya!