5 Tips Ini Bisa Cegah Demensia di Usia Muda, Biar Gak Mudah Pikun!

Tak dapat dipungkiri jika olahraga memberikan pengaruh besar agar otak kita terhindar dari demensia. Dengan rajin berolahraga tentunya risiko kerusakan sel saraf pun akan mengecil karena sel-sel saraf yang baru diproduksi kembali. Oleh sebab itu jangan malas berolahraga supaya kamu gak cepat pikun.

Banyak yang bilang jika kita sering mengasah otak pastinya otak takkan mudah pikun sama seperti pisau yang semakin tajam bila terus diasah. Gak perlu hal yang berat kamu bisa mulai mengasah otak dengan membaca buku atau sekedar bermain game yang mampu membuat otakmu berpikir. Semakin sering kita berpikir dan menggunakan otak kita pastinya penyakit demensia pun akan menjauh.

Stres tentu selalu datang kapan saja dan biasanya bersumber dari masalah. Namun hanya karena stres datang bukan berarti kamu menjadi depresi. Stres berat atau depresi bisa menyebabkan kamu mengalami demensia di usia muda. Lebih baik kamu mengelola stres dengan cara me time, membahagiakan diri atau sekadar menghibur diri dengan hal-hal yang kamu sukai.

Sebaik apapun kamu mengasah otak tetap saja kamu butuh bergaul untuk mencegah demensia di usia muda. Hal ini karena seseorang yang mempertahankan dirinya untuk tetap bersosialisasi dengan orang lain kemampuan kognitifnya lebih baik daripada seseorang yang sering menyendiri. Oleh sebab itu jangan pernah menyendiri dan bergaulah dengan orang lain meski hanya sebentar.

Salah satu faktor terjadinya demensia di usia dini adalah kurangnya asupan makanan yang bergizi. Oleh sebab itu mulai saat ini konsumsilah makanan bergizi yang kaya akan vitamin, mineral dan zat penting lainnya bukannya malah mengonsumsi junk food. Dengan selalu makan makanan yang bergizi tentunya otak pun mendapatkan banyak nutrisi dan akhirnya daya ingatmu menjadi meningkat.

Mulai sekarang jangan malas lagi ya dan terapkan 5 tips di atas agar otakmu selalu mengingat dengan baik!