12 Cara Cepat Redakan Radang Tenggorokan, Alami Tanpa Obat

Saat radang tenggorokan, kamu justru disarankan untuk mengonsumsi makanan dingin. Misalnya es batu dan es krim. Mengutip Good Housekeeping, dokter Joseph Ladapo dari UCLA mengatakan bahwa semua yang beku mampu membuat jaringan radang di tenggorokan mati rasa.

Namun, kamu harus menghindari es krim dan makanan yang berbahan susu, ya. Kenapa? Pada sebagian orang, susu justru merangsang pertumbuhan lendir yang bisa menyebabkan iritasi lebih lanjut.

Tak perlu diragukan lagi, madu adalah salah satu obat terbaik untuk radang tenggorokan. Kamu bisa meminumnya secara langsung atau mencampurkannya dengan teh hangat.

Tekstur madu yang kental mampu melapisi dinding tenggorokan sehingga mengurangi rasa sakit ketika menelan. Bukan hanya itu, dilansir dari Medical News Today, madu mampu melawan virus dan bakteri sehingga peradangan pun segera sembuh.

Cara berikutnya untuk meredakan radang tenggorokan adalah dengan mengonsumsi bawang putih. Menurut studi dari University of Western Australia, bahan masakan tersebut mengandung allicin yang bisa memerangi mikroba jahat dalam tubuh. 

Walaupun tidak populer, cara ini dapat dicoba sebagai upaya pengobatan dan pencegahan. Kamu bisa menambahkannya dalam makanan atau memakannya secara langsung.

Kumur dengan air garam adalah cara yang cukup populer untuk meredakan sakit tenggorokan. Garam mampu membantu mengurangi pembengkakan pada jaringan lendir. Selain itu, zat tersebut juga bisa membunuh mikroba jahat di tenggorokan. 

Lalu bagaimana kita melakukannya? Cukup campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Kumurlah dengan larutan tersebut dengan mendongak agar air mengenai bagian tenggorokan yang meradang. Ulangi terus setiap tiga jam agar hasil maksimal.

Jika ada baking soda di rumahmu, maka akan lebih baik. Kamu bisa mencampurkan larutan air garam di poin sebelumnya dengan seperempat sendok teh baking soda.

Menurut laman National Cancer Institute, cara tersebut bisa membunuh bakteri dengan lebih cepat dan efektif. Selain itu, baking soda juga mampu mencegah pertumbuhan jamur sehingga radang tenggorokan tidak semakin parah.

Apakah kamu memiliki humidifier atau pelembap ruangan di rumahmu? Jika iya, kamu bisa memanfaatkannya. Uap air yang diproduksi oleh humidifier dapat melembapkan ruangan sehingga membuat napasmu lebih nyaman. Apalagi di malam hari, udara cenderung lebih kering daripada biasanya. 

Cukup letakkan alat tersebut tepat di sebelah tempat tidurmu dan nyalakan selama kamu tidur. Keesokan harinya, lendir yang menyangkut di tenggorokanmu akan lebih mudah untuk keluar. 

“Sup ayam adalah obat rumahan yang paling sering disarankan untuk meredakan radang tenggorokan dan gejala pilek,” kata dokter Caroline Roberts dari UNC Family Medicine dilansir dari Good Housekeeping. 

Sup ayam yang hangat bekerja seperti teh hangat, ia bisa meredakan rasa sakit dan mengurangi lendir yang menyangkut. Studi dari Chest Journal menunjukkan bahwa sup ayam juga mengandung zat antiinflamasi yang bisa mengurangi radang.

Minyak kelapa memiliki sifat antiinflamasi yang bisa meredakan rasa sakit, iritasi, serta ketidaknyamanan yang dirasakan ketika radang tenggorokan. Tidak hanya itu, dilansir dari India Times, minyak tersebut juga bisa melumasi dinding tenggorokan. 

Bagaimana cara menggunakannya? Kamu bisa menelan minyak kelapa secara langsung atau mencampurkan dengan teh dan sup hangat. Namun ingat bahwa batas konsumsi minyak kelapa adalah dua sendok makan per hari.

Bumbu yang sering digunakan sebagai bahan kue ini sangat kaya akan antioksidan dan zat antibakteri. Oleh karena itu, kayu manis memiliki khasiat untuk melawan peradangan. Untuk mengonsumsinya, cukup campurkan dengan teh hangat. Cara ini biasa digunakan oleh rakyat Tiongkok sejak berabad-abad yang lalu.

Lemon memiliki kandungan yang baik untuk mengempiskan kelenjar lendir yang meradang dalam tenggorokan. Vitamin C-nya juga berkhasiat untuk memperkuat sistem imun sehingga tubuh mampu melawan virus dan bakteri yang ada. 

Cara konsumsinya pun mudah. Cukup peras setengah buah lemon, campurkan dengan segelas air atau teh hangat, dan tambahkan madu ke dalamnya. Tidak hanya meredakan sakit, cara ini juga bisa membuat tubuhmu lebih nyaman.

Tidak hanya enak dan merilekskan, teh peppermint juga dapat dimanfaatkan untuk meredakan radang tenggorokan. Dilansir dari Medical News Today, peppermint mampu membuat tenggorokan kita sedikit mati rasa sehingga sakit pun hilang. Kamu tidak memerlukan gula untuk membuatnya karena daun mint memiliki rasa manis alami.

Cara paling mudah untuk meredakan radang tenggorokan adalah dengan minum air putih sebanyak-banyaknya. Sebab ketika dinding tenggorokan kering, iritasi akan semakin parah.

Walaupun terasa sakit saat menelan, paksalah dirimu minum setidaknya 30 menit sekali. Dengan catatan, jangan gunakan air panas, ya, karena suhu yang tinggi akan memperburuk kondisimu. 

Jika kamu sedang mengalami masalah yang sama, cobalah praktikkan cara-cara di atas. Dijamin radang tenggorokan akan segera sembuh. Selamat mencoba, ya!