Duduk Lama Saat Mudik? Waspadai Bahaya Deep Vein Thrombosis

Sebagai contoh, kamu mudik ke Semarang dari Jakarta. Naik kereta, jarak tempuhnya sekitar 5–6 jam. Dan, seringnya selama waktu itu kamu akan terus-terusan duduk. Nah, kondisi duduk statis ini bisa memengaruhi sirkulasi darah di tubuh, khususnya bagian kaki.

Saat tubuh berada dalam posisi duduk dan kaki jarang digerakkan, aliran darah akan melambat sehingga darah cenderung berkumpul di pembuluh darah bagian bawah. Kondisi ini meningkatkan risiko terbentuknya gumpalan darah yang menjadi penyebab DVT.

Jadi, sebaiknya perjalanan mudik yang berlangsung lama tidak dihabiskan dengan duduk diam. Sesekali gerakkan kaki, berjalan menelusuri gerbong, atau melakukan peregangan ringan untuk membantu menjaga aliran darah tetap lancar dan menurunkan risiko terbentuknya gumpalan darah.

ilustrasi trombosis vena dalam atau deep vein thrombosis (commons.wikimedia.org/BruceBlaus)

Penting untuk mengenali gejala DVT agar bisa segera mengambil tindakan jika gejala muncul selama atau setelah perjalanan. Kondisi ini biasanya terjadi pada pembuluh darah vena di kaki, sehingga keluhan yang muncul umumnya terasa di area tersebut.

Beberapa gejala yang bisa muncul antara lain pembengkakan pada kaki, nyeri atau kram yang biasanya dimulai dari bagian betis, serta rasa pegal atau tidak nyaman pada kaki.

Pada sebagian orang, kulit di area yang terkena juga bisa berubah warna menjadi kemerahan atau keunguan, serta terasa lebih hangat dibandingkan bagian tubuh lainnya.

Namun, yang perlu diwaspadai adalah DVT juga dapat terjadi tanpa menimbulkan gejala yang jelas. Karena itu, penting bagi seseorang yang melakukan perjalanan mudik dalam waktu lama untuk tetap memperhatikan kondisi tubuh dan mengambil langkah pencegahan.

Orang yang berisiko mengalami DVT saat mudik adalah mereka yang:

ilustrasi paru-paru (IDN Times/NRF)

Jika mengalami gejala yang mengarah pada DVT saat atau setelah mudik, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut. Penanganan yang cepat penting untuk mencegah kondisi menjadi lebih serius.

Salah satu komplikasi berbahaya dari DVT adalah emboli paru, yaitu ketika gumpalan darah terlepas dari pembuluh darah di kaki dan berpindah ke paru-paru. Kondisi ini tergolong darurat medis karena dapat mengganggu aliran darah ke paru-paru.

Beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain sesak napas yang muncul secara tiba-tiba, nyeri atau rasa tidak nyaman di dada yang makin terasa saat menarik napas dalam atau batuk, serta rasa pusing atau hampir pingsan.

Selain itu, penderita juga bisa mengalami detak jantung yang cepat, napas yang lebih cepat dari biasanya, hingga batuk disertai darah. Jika gejala-gejala ini muncul, segera cari pertolongan medis darurat.

Karena ada risiko DVT dan komplikasinya, pemudik disarankan untuk tetap aktif bergerak selama perjalanan jauh, misalnya dengan meregangkan kaki atau berjalan sejenak saat beristirahat. Langkah sederhana ini bisa membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar dan menurunkan risiko terjadinya DVT saat atau selama mudik.

Referensi