5 Manfaat Menakjubkan Labu Air untuk Kesehatan, Kamu Wajib Tahu!
firstforwomen.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Labu air menjadi salah satu sayuran yang mudah ditemui di Indonesia. Sayur tersebut sering dikonsumsi sebagai sayur lodeh, sayur pendamping pecel maupun dimasak dan dimakan sebagai lauk campuran nasi. Tapi, tahukah kamu manfaat dari labu air? Daripada penasaran, yuk, simak manfaatnya berikut ini.
1. Baik untuk kesehatan hati dan ginjal
theayurvedaexperience.comLabu air memiliki kandungan air yang tinggi, seperti namanya. Selain itu juga memiliki sifat diuretik dan anti-inflamasi. Hal tersebut baik untuk hati dan ginjal, karena membantu melancarkan buang air kecil dan mengurangi peradangan.
Kamu bisa mengonsumsinya sebagai jus maupun sayur. Jika kamu mengonsumsinya berupa jus, bisa mencampurnya dengan perasan lemon.
2. Menjaga kelembapan kulit
pexels/Anastasiya GeppKandungan air dalam labu air juga bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit. Selain itu, kandungan vitamin A dan C yang berfungsi sebagai antioksidan dapat mengurangi masalah kulit. Bisa juga dijadikan sebagai masker untuk kulit berminyak.
3. Melancarkan pencernaan
atlasdeanatomia.comEditor’s picks
Seperti kebanyakan jenis sayuran, labu air ini juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Serat dapat membantu kerja usus dalam mencerna makanan. Sehingga, dapat mengurangi perut kembung dan sembelit.
Baca Juga: 8 Makanan Sehat yang Wajib Kamu Konsumsi Biar Otak dan Memori Tajam
4. Menurunkan hipertensi
express.co.ukLabu air mengandung kalium yang baik untuk mengurangi tekanan darah. Kalium tersebut dapat mengurangi tegangan pada pembuluh darah. Sehingga peredaran darah dalam arteri pun akan lancar.
Selain kalium, labu air juga mengandung natrium dan mineral yang penting untuk tubuh. Kandungan tersebut juga dapat mengurangi tekanan darah berarti sama halnya mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
5. Baik untuk kesehatan tulang
yourhealth.net.auLabu air juga mengandung kalsium, fosfor dan magnesium yang dibutuhkan oleh tulang. Semua zat tersebut dapat membantu kepadatan tulang. Jika mengonsumsi labu air dapat mengurangi risiko osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.
Nah, itulah kelima manfaat menakjubkan labu air yang wajib kamu ketahui. Jadi, kamu tidak hanya menikmatinya dalam berbagai jenis olahan tapi juga merasakan manfaatnya.
Baca Juga: 11 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Sarapan Pagi, Bikin Lebih Produktif
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
