Gaya Hidup yang Bikin Anak Muda Kena Hipertensi, Gawat!
Tahukah kamu bahwa hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa menyerang siapa saja, bahkan anak muda sekalipun? Ya, meskipun sering kali dianggap sebagai masalah kesehatan orang tua, tetapi hiperetnsi pada usia muda angka kasusnya makin bertambah.
Mari simak bersama beberapa penyebab hipertensi pada usia muda yang sering diabaikan. Setelah membaca ini, diharapkan kamu bisa menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegahnya dan tahu langkah-langkah yang perlu dilakukan.
1. Malas berolahraga
Apakah kamu sering menghabiskan hari dengan banyak duduk dan rebahan, minim aktivitas rutin? Kabar buruknya, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Salah satu potensi ancamannya adalah hipertensi.
Menurut studi dalam jurnal Arquivos Brasileiros de Cardiologia tahun 2016, olahraga aerobik seperti lari, joging, bersepeda, dan jalan kaki memiliki efek dalam menurunkan tekanan darah.
Jadi, mulailah memperbanyak aktivitas fisik dan rutin olahraga untuk mencegah hipertensi dan menjaga kesehatan jantungmu.