5 Jenis Gangguan Sistem Pencernaan dan Cara Mengatasinya
ilustrasi sakit maag (freepik.com/kroshka_nastya)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gangguan pada sistem pencernaan kerap menjadi keluhan bagi sebagian orang. Dengan penyebab yang beragam, masalah seperti sakit perut, susah buang air besar, perut kembung dan terasa panas sama-sama dapat menurunkan produktivitas dan kualitas hidup seseorang.
Lalu, apa saja gangguan pada sistem pencernaan yang kerap terjadi dan bagaimana cara mengatasinya? Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah 5 masalah pada sistem pencernaan beserta cara mengatasinya.
1. Refluks asam lambung
ilustrasi refluks asam lambung atau GERD (freepik.com/brgfx)Refluks asam lambung atau yang juga dikenal dengan istilah GERD (gastroesophageal reflux disease) merupakan kondisi yang terjadi ketika cairan asam lambung naik ke saluran kerongkongan akibat melemahnya otot katup antara lambung dan kerongkongan.
Refluks ini akan menimbulkan rasa tidak nyaman akibat sensasi terbakar pada dada dan kerongkongan, serta rasa mual hingga muntah. Di kondisi yang lebih parah, orang dengan penyakit asam lambung bisa mengalami kesulitan bernapas, sulit menelan, maupun iritasi.
Dilansir Healthline, berapa kondisi seperti obesitas, hamil dan hiatus hernia bisa membuat seseorang lebih rentan mengalami refluks asam lambung. Faktor lainnya yang sangat umum adalah gaya hidup seperti merokok, makan besar, tidur selepas makan, konsumsi makanan dan minuman tertentu, serta menggunakan obat anti inflamasi seperti aspirin atau ibuprofen.
Untuk mengatasinya, orang yang mengalami refluks asam lambung disarankan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Beberapa perubahan yang dapat dilakukan, antara lain:
- Berhenti merokok
- Menurunkan berat badan
- Makan tepat waktu dengan porsi sewajarnya
- Mengunyah permen karet dan jangan berbaring setelah makan
- Hindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung
Selain melakukan perubahan gaya hidup, asam lambung yang tengah dialami juga bisa diredakan dengan relaksasi tubuh dan pikiran, menegakkan postur tubuh, konsumsi teh chamomile, atau minum obat-obatan pereda asam lambung.
2. Maag
ilustrasi sakit maag (freepik.com/kroshka_nastya)Nyeri pada sakit maag biasanya terjadi pada perut bagian atas disertai kembung dan sensasi terbakar mirip penyakit asam lambung. Meski gejalanya serupa, penyakit ini tidaklah sama dengan refluks asam lambung.
Maag dapat terjadi karena adanya gangguan seperti inflamasi pada dinding lambung. Penyebabnya pun beragam, bisa karena infeksi bakteri Heliobacter pylori, konsumsi alkohol dan obat-obatan tertentu, stres, serta gaya hidup tidak sehat yang dapat memicu peradangan.
Selain konsumsi obat-obatan, maag juga bisa ditangani secara alami dengan beberapa hal berikut ini:
- Konsumsi air hangat, teh hijau, atau yogurt
- Makan makanan yang ringan namun mengenyangkan
- Kurangi stres dengan meditasi atau latihan pernapasan
- Melakukan diet anti inflamasi
3. Diare
ilustrasi diare (freepik.com/jcomp)Baca Juga: 5 Tips Memperlancar Proses Pencernaan, Jadi Lebih Lega dan Gak Begah!
Editor’s picks
Diare termasuk penyakit yang umum terjadi dan dapat sembuh dengan sendirinya. Orang yang mengalami diare ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar dalam sehari disertai tinja yang lebih encer dari biasanya.
Berdasarkan WebMD, diare yang tidak akut umumnya akan sembuh dalam 2 sampai 3 hari. Beberapa penyebab yang menjadi pemicu terjadinya diare, diantaranya:
- Penyalahgunaan alkohol
- Alergi makanan tertentu
- Diabetes
- Infeksi bakteri atau organisme lain
- Obat-obatan
- Terapi radiasi
- Operasi saluran pencernaan
Meski dapat sembuh dengan sendirinya, diare tetap sangat mengganggu dan sebaiknya segera ditangani. Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk meredakan diare adalah dengan meningkatkan asupan cairan agar tidak mengalami dehidrasi, makan buah-buahan tinggi serat seperti pisang dan apel, serta konsumsi makanan probiotik seperti yogurt.
Sebagian orang bisa saja mengalami diare yang parah. Hal ini bisa disebabkan oleh banyak kemungkinan seperti sindrom iritasi usus, seperti yang dilaporkan oleh WebMD. Apabila diare berlangsung hingga berhari-hari dan sangat mengganggu, sebaiknya langsung diperiksakan ke dokter.
4. Sembelit
ilustrasi sembelit (freepik.com/diana.grytsku)Sembelit atau konstipasi terjadi ketika kotoran dalam saluran pencernaan terlalu padat dan sangat sulit untuk dikeluarkan. Seseorang dapat dikatakan mengalami sembelit apabila frekuensi buang air besarnya kurang dari 3 kali dalam seminggu hingga dapat menyebabkan sakit perut.
Tidak banyak penyebab dari kondisi ini, namun biasanya sembelit terjadi karena makanan yang dikonsumsi, pengobatan, gaya hidup, ataupun kondisi medis tertentu.
Berdasarkan Medical News Today, ada cara-cara alami yang dapat dilakukan untuk meredakan sembelit, diantaranya:
- Minum banyak air putih
- Perbanyak beraktivitas
- Minum kopi untuk menstimulasi sistem pencernaan
- Gunakan obat pencahar
- Konsumsi makanan prebiotik seperti bawang putih, bawang merah, daun bawang, pisang, dan buncis
5. Wasir
ilustrasi penyakit wasir (pixabay.com/derneuemann)Wasir adalah pembengkakan pembuluh darah yang terjadi di usus besar, tepatnya di rektum atau bagian akhir usus yang mengarah pada anus. Pembengkakan ini terjadi karena adanya tekanan pada rektum saat seseorang mengejan ketika buang air besar. Dampaknya, anus akan terasa gatal sekaligus sakit.
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease melaporkan bahwa penyakit ini dialami oleh banyak orang Amerika berusia sekitar 50 tahun ke atas. Selain faktor usia, ada pula beberapa kondisi yang membuat seseorang lebih rentan mengalami wasir, antara lain:
- Mengalami sembelit atau diare kronis
- Sedang hamil
- Mengonsumsi makanan yang rendah serat
- Duduk di toilet terlalu lama
- Sering mengangkat beban berat
Untuk mengatasi dampak dari penyakit wasir, orang yang mengalaminya dapat melakukan sitz bath atau terapi air hangat untuk membersihkan anus setidaknya selama 10 menit agar rasa sakit segera berkurang. Sebagai alternatif, bisa juga menggunakan kompres biasa yang ditempelkan pada anus.
Penyakit pada sistem pencernaan memang beragam dan sangat tidak mengenakkan. Untuk mencegah agar penyakit tidak berkembang dan bertambah parah, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter supaya langsung mendapat saran serta penanganan yang tepat. Selain itu, jangan malas pula untuk memperbaiki pola makan menjadi lebih sehat karena sebagian besar masalah pada sistem pencernaan berasal dari makanan dan gaya hidup.
Baca Juga: 5 Tips Memperlancar Proses Pencernaan, Jadi Lebih Lega dan Gak Begah!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
