Kenapa Jerawat Muncul saat Datang Bulan?
- Penyebab jerawat saat menstruasi adalah fluktuasi hormon, terutama penurunan kadar estrogen dan progesteron.
- Jerawat pramenstruasi dapat berupa komedo hitam, komedo putih, papula, pustula, nodul, atau kista.
- Risiko munculnya jerawat saat datang bulan bisa diminimalkan dengan mengurangi stres, makan sehat, menggunakan produk nonkomedogenik, dan menjaga kebersihan kulit.
Ada banyak gejala yang bisa muncul menjelang dan selama menstruasi datang bulan, mulai dari kembung, kram, dan suasana hati yang naik turun. Yang lebih menyebalkan lagi, terkadang jerawat juga tiba-tiba muncul saat menstruasi.
Meskipun wajah berjerawat saat menstruasi adalah masalah yang umum, tetapi ini bisa mengganggu. Sedihnya lagi, terkadang jerawat tidak membaik meskipun telah dirawat dengan produk skincare.
Pernahkah kamu bertanya-tanya kenapa jerawat muncul saat datang bulan? Untuk menjawab rasa penasaranmu, ketahui beberapa alasan jerawat muncul saat menstruasi di bawah ini.
1. Kenapa jerawat muncul saat datang bulan?
Penyebab utama munculnya jerawat saat datang bulan adalah karena perubahan hormon. Tepat sebelum menstruasi, kadar estrogen dan progesteron turun. Hal ini dapat memicu kelenjar sebasea untuk mengeluarkan lebih banyak sebum, zat berminyak yang melumasi kulit. Sebum yang terlalu banyak dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan timbulnya jerawat.
Perubahan hormon sebelum haid juga dapat menyebabkan berbagai gejala lainnya selama menstruasi, termasuk suasana hati yang buruk, nyeri payudara, dan nyeri perut. Menstruasi juga biasanya disertai peningkatan stres, yang juga dapat memperburuk jerawat.
2. Gejala jerawat pramenstruasi
Jerawat pramenstruasi mungkin mencakup dua jenis jerawat yang berbeda: komedo hitam dan komedo putih.
Komedo hitam juga disebut komedo terbuka karena terbuka di permukaan kulit. Komedo ini menjadi hitam karena terpapar oksigen. Sementara itu, komedo putih atau yang juga disebut komedo tertutup disebut demikian karena tertutup di bawah permukaan kulit.
Selain komedo hitam dan komedo putih, jenis benjolan lain akibat jerawat sebelum menstruasi dapat meliputi:
- Papula. Benjolan merah kecil yang menonjol yang muncul akibat infeksi dan peradangan pada folikel rambut
- Pustula. Jerawat merah kecil dengan bagian tengah berisi nanah berwarna putih atau kekuningan
- Nodul. Benjolan padat dan nyeri di bawah kulit
- Kista. Benjolan besar yang berada di bawah kulit, umumnya nyeri, dan berisi nanah.
3. Di mana jerawat menstruasi biasanya muncul?
Jerawat yang terkait dengan menstruasi paling sering muncul di sekitar dagu dan garis rahang. Jerawat utamanya berbentuk kista. Di permukaan, kista mungkin tidak tampak serius, tetapi dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa.
Penting untuk tidak memencet kista di dagu. Pasalnya, melakukan ini akan menyebabkan rasa sakit yang lebih parah dan meningkatkan risiko terbentuknya bopeng.
4. Berapa lama jerawat menstruasi berlangsung
Siklus menstruasi bisa berbeda dari orang ke orang dan dari bulan ke bulan. Oleh karena itu, kapan tepatnya jerawat menstruasi mulai muncul dan berapa lama berlangsung bisa bervariasi. Jerawat ini bisa sembuh dalam beberapa hari atau beberapa minggu.
5. Langkah pencegahan
Meskipun mungkin tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi ada beberapa cara untuk mengurangi risiko timbulnya jerawat. Berikut ini beberapa perubahan gaya hidup yang dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat:
- Kurangi stres. Saat stres yang berat, keseimbangan hormon dan sistem kekebalan tubuh dapat terganggu, sehingga menciptakan tempat berkembang biaknya jerawat di wajah.
- Makan makanan yang seimbang. Agar jerawat lekas sembuh, makanlah makanan yang sehat dan batasi gula, makanan olahan, dan alkohol.
- Gunakan produk wajah nonkomedogenik. Produk kosmetik, perawatan kulit, dan perawatan rambut yang non komedogenik secara khusus dirancang untuk tidak menyumbat pori-pori.
- Pertimbangkan kontrasepsi oral. Jika kamu mengalami menstruasi yang tidak teratur atau sering disertai gejala yang tidak nyaman, minum pil KB dapat membantu.
- Jangan merokok. Merokok dapat menyebabkan semua jenis jerawat.
- Jaga kebersihan kulit yang baik. Bakteri di wajah dapat memperburuk jerawat pramenstruasi. Menjaga kebersihan kulit dapat membantu mencegah jerawat sebelum menstruasi.
Intinya, muncul jerawat saat datang bulan itu wajar dan biasanya disebabkan oleh fluktuasi hormon. Namun, beberapa perubahan pada rutinitas biasanya cukup untuk membantu meringankan masalah jerawat. Jika masalah jerawat selama datang bulan cukup mengganggumu atau memburuk, ada baiknya konsultasikan hal ini dengan dokter kulit.
Referensi
"Acne Before Period: Causes and Treatment." Flo Health. Diakses Maret 2025.
"Why You Get Acne Before Your Period — and What to Do About It." Cleveland Clinic. Diakses Maret 2025.
"Period Acne: Causes, Treatment, and Prevention." Healthline. Diakses Maret 2025.
