Mual di pagi hari atau biasa dikenal sebagai morning sickness biasa dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama. Mual biasanya diikuti gejala lain, seperti diare, berkeringat, sakit perut, dan kram. Dilansir dari American Pregnancy Association, mual memengaruhi setengah dari seluruh ibu hamil di dunia.
Namun, kadang orang yang gak hamil pun bisa mengalaminya, lho. Kenapa bisa begitu? Dilansir dari Healthline, berikut penyebab mual di pagi hari, selain karena hamil.
Insomnia, jet lag, atau kurang tidur akan mengganggu siklus tidurmu. Selain itu, perubahan pola tidur pun bisa membuat respons neuroendokrin dan membuat tubuhmu merasa mual.
Coba ingat, kapan terakhir kamu makan? Jika lebih dari 12 jam, tingkat glukosa dalam darahmu bisa membuatmu pusing, lemah, dan mual. Kalau sudah begitu, segera sarapan, ya.
Refluks asam terjadi saat pintu masuk ke lambung tak menutup dengan benar. Itu biasa terjadi setelah kamu makan atau minum.
Akibatnya, asam lambung keluar ke kerongkongan dan tenggorokan. Rasa asam yang diikuti dengan sendawa atau batuk ini bisa membuatmu mual.
Setiap harinya, kamu akan merasakan bermacam-macam emosi, mulai dari gembira, sedih, atau gelisah. Hal itu ternyata berpengaruh pada ususmu, lho. Mual di pagi hari biasanya terjadi akibat kegelisahan, seperti ketika akan menghadapi pertemuan penting atau ujian sekolah.
Jika kamu terlalu banyak mengonsumsi alkohol sebelum tidur, ada kemungkinan kamu akan mengalami mual di pagi harinya. Itu karena alkohol membuat gula darahmu rendah dan dehidrasi.
Mual di pagi hari juga bisa disebabkan oleh sarapanmu. Bisa jadi kamu alergi atau intoleransi dengan makanan. Selain itu, bisa juga karena kamu terlalu banyak makan sehingga merasa mual.
Selain alergi dan intoleransi makanan, makanan juga bisa membuatmu keracunan, lho. Kamu harus memastikan makanan atau minumanmu gak terkontaminasi. Jika keracunan makanan, kamu akan mual, muntah, diare, dan kram perut. Bisa jadi, kamu keracunan makanan dari makan malammu.
Itu tadi penyebab sederhana kamu mengalami mual di pagi hari, selain hamil. Setelah mengetahui fakta tersebut, kamu bisa mencegahnya agar gak terjadi lagi, ya!