Kenapa Pinggang Sebelah Kiri Sakit? Ini Kemungkinan Penyebabnya

Ini salah satu penyebab paling umum.

Otot pinggang bisa tertarik akibat:

• Mengangkat beban berat.

• Gerakan mendadak.

• Duduk terlalu lama.

• Postur buruk.

• Olahraga berlebihan.

Biasanya nyeri:

• Terasa pegal atau tertarik.

• Memburuk saat bergerak.

• Membaik saat istirahat.

Ketegangan otot dapat menyebabkan nyeri lokal, kaku, dan spasme (kejang) otot.

Kadang sumber nyeri bukan hanya otot, tetapi struktur tulang belakang dan sendi di punggung bawah. Ini bisa dipicu oleh:

• Degenerasi.

• Postur.

• Duduk terlalu lama.

• Kurang aktivitas fisik.

Nyeri punggung bawah sangat umum terjadi dan menjadi salah satu penyebab disabilitas terbesar di dunia. Nyeri mekanis biasanya:

• Memburuk saat bergerak.

• Membaik saat posisi tertentu.

• Tidak selalu berkaitan dengan penyakit organ dalam.

Jika bantalan tulang belakang menonjol dan menekan saraf, nyeri bisa menjalar ke bokong, paha, hingga kaki.

Gejalanya bisa meliputi:

• Sensasi terbakar.

• Kesemutan.

• Baal.

• Kelemahan pada kaki.

Nyeri akibat batu ginjal sering terasa sangat khas. Biasanya gejalanya berupa:

• Nyeri tajam.

• Muncul tiba-tiba.

• Terasa di pinggang atau samping tubuh.

• Bisa menjalar ke perut bawah atau selangkangan.

Gejala lain dapat meliputi:

• Mual.

• Muntah.

• Anyang-anyangan.

• Ada darah dalam urine.

Batu ginjal dapat menyebabkan nyeri hebat ketika menghambat aliran urine.

Infeksi ginjal termasuk kondisi serius. Selain nyeri pinggang kiri, biasanya muncul gejala seperti:

• Demam.

• Menggigil.

• Nyeri saat buang air kecil.

• Urine keruh.

• Mual.

Infeksi ginjal perlu segera ditangani karena dapat merusak ginjal jika terlambat diobati.

Infeksi saluran kemih (ISK) tidak selalu hanya menyebabkan anyang-anyangan atau nyeri saat buang air kecil.

Pada sebagian orang, terutama jika infeksi mulai menyebar ke saluran kemih bagian atas atau ginjal, nyeri dapat terasa sampai ke area pinggang sebelah kiri atau kanan.

Gejala ISK dapat meliputi:

• Anyang-anyangan.

• Urine terasa panas.

• Sering buang air kecil.

• Urine keruh atau berbau kuat.

• Nyeri perut bawah.

• Demam.

Jika infeksi sudah mulai mengenai ginjal, gejalanya biasanya lebih berat dan dapat disertai:

• Nyeri pinggang.

• Menggigil.

• Mual.

• Muntah.

• Tubuh terasa sangat lemas.

ISK yang tidak ditangani dapat berkembang menjadi infeksi ginjal yang lebih serius.

Gangguan saluran cerna juga bisa menyebabkan nyeri di sisi kiri pinggang atau perut belakang.

Contohnya:

• Sembelit parah.

• Penumpukan gas.

• Divertikulitis.

• Radang usus.

Divertikulitis sering menyebabkan nyeri perut kiri bawah yang kadang menjalar ke area pinggang.

Pada perempuan, endometriosis dapat menyebabkan nyeri panggul dan pinggang kronis.

Nyeri biasanya:

• Memburuk saat menstruasi.

• Terasa dalam.

• Nyeri bisa menjalar ke punggung bawah.

Kista ovarium tertentu dapat menyebabkan:

• Nyeri pada satu sisi tubuh.

• Rasa penuh.

• Atau nyeri mendadak jika pecah.

Karena lokasi ovarium dekat panggul dan pinggang bawah, sebagian perempuan merasa nyerinya berasal dari pinggang.

Sendi ini berada di area pertemuan tulang belakang dan panggul.

Peradangannya bisa menyebabkan:

• Nyeri satu sisi.

• Rasa sakit saat berdiri lama.

• Nyeri menjalar ke bokong.

Kondisi seperti osteoarthritis, skoliosis, osteoporosis, atau cedera tulang belakang juga dapat menyebabkan nyeri pinggang sebelah kiri.

Infeksi virus varicella-zoster dapat menyebabkan nyeri tajam di satu sisi tubuh sebelum ruam muncul.

Sebagian orang awalnya mengira hanya sakit pinggang biasa.

Walau lebih sering menyebabkan nyeri perut atas, radang pankreas kadang menjalar sampai ke punggung kiri.

Nyeri biasanya:

• Terasa berat.

• Terasa dalam.

• Disertai mual atau muntah.

Ini kondisi serius tetapi lebih jarang. Aneurisme dapat menyebabkan:

• Nyeri punggung mendalam,

• Nyeri perut.

• Sensasi berdenyut.

Risiko lebih tinggi pada lansia, perokok, dan orang dengan hipertensi.

Tubuh dan pikiran sangat terhubung. Stres kronis dapat membuat otot punggung dan pinggang terus tegang tanpa disadari.

Akibatnya muncul pegal, rasa berat, atau nyeri menetap.

Segera cari pertolongan medis jika sakit pinggang kiri disertai:

• Demam.

• Muntah.

• Urine berdarah.

• Sulit berjalan.

• Mati rasa.

• Kelemahan kaki.

• Nyeri sangat hebat.

• Gangguan buang air kecil.

Nyeri yang menetap berminggu-minggu juga sebaiknya diperiksa oleh dokter.

Banyak organ berbagi jalur saraf yang mirip. Akibatnya, otak kadang sulit membedakan sumber nyeri sebenarnya.

Itu sebabnya:

• Batu ginjal bisa terasa seperti sakit pinggang biasa.

• Masalah usus terasa seperti nyeri punggung.

• Gangguan saraf terasa seperti nyeri otot.

Diagnosis biasanya membutuhkan kombinasi wawancara medis, pemeriksaan fisik, dan kadang tes tambahan.

Sakit pinggang sebelah kiri memiliki banyak kemungkinan penyebab, mulai dari ketegangan otot hingga gangguan ginjal atau organ lain. Lokasi nyeri saja tidak cukup untuk menentukan penyebabnya karena area pinggang melibatkan banyak jaringan dan organ penting.

Sebagian kasus memang ringan dan dapat membaik dengan istirahat atau perubahan aktivitas. Namun, nyeri yang berat, menetap, atau disertai gejala lain seperti demam, urine berdarah, dan mati rasa perlu diperiksa oleh dokter.

Referensi

National Institute of Neurological Disorders and Stroke. "Low Back Pain." Diakses Mei 2026.

National Kidney Foundation. "Kidney Stones." Diakses Mei 2026.

Cleveland Clinic. "Muscle Strain." Diakses Mei 2026.

Jan Hartvigsen et al., “What Low Back Pain Is and Why We Need to Pay Attention,” The Lancet 391, no. 10137 (March 21, 2018): 2356–67, https://doi.org/10.1016/s0140-6736(18)30480-x.

Chris Maher, Martin Underwood, and Rachelle Buchbinder, “Non-specific Low Back Pain,” The Lancet 389, no. 10070 (October 15, 2016): 736–47, https://doi.org/10.1016/s0140-6736(16)30970-9.