Pernahkah kamu bangun tidur sambil mendapati tanganmu mengalami kesemutan? Jika ya, kamu tidak sendirian.
Sesekali terbangun dengan tangan yang kesemutan sebenarnya bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan. Namun, jika gejalanya sangat mengganggu atau terus berlanjut setelah kamu bangun dan bergerak, artinya kamu perlu memeriksakan kondisimu.
Ada banyak penyebab tangan kesemutan saat bangun tidur. Beberapa tidak perlu dikhawatirkan, dan sebagian lainnya perlu mendapatkan perhatian dokter.
Tidur dengan posisi tertentu dapat menekan saraf di tangan sehingga menyebabkan kesemutan dan mati rasa.
Selain itu, banyak posisi tidur dapat mengurangi aliran darah ke tangan, menyebabkan saraf di area tersebut berhenti mengirimkan sinyal untuk sementara.
Kamu lebih mungkin bangun dengan tangan yang kesemutan jika sebelumnya tidur dengan posisi:
Melakukan gerakan berulang, seperti mengetik di kibor atau memainkan alat musik dapat menyebabkan tangan kaku, kesemutan, dan mati rasa.
Karena tangan tidak dirancang untuk melakukan gerakan yang sama berulang kali, jadi melakukannya akan membuat tangan kamu lelah, lemah, lesu, bengkak, dan kesemutan.
Karenanya, penting untuk memberikan jeda beberapa kali dan melakukan peregangan secara teratur untuk mengurangi efek negatif dari aktivitas semacam ini.
Bangun dengan tangan kesemutan dan mati rasa bisa menjadi tanda saraf terjepit. Ini terjadi karena sesuatu di sekitar jaringan atau tulang, menekan saraf terlalu keras sehingga mencegahnya berfungsi dengan baik.
Dalam banyak kasus, ini terjadi pada pergelangan tangan karena posisi tidur yang buruk dan ketegangan yang berlebihan. Selain pada tangan, saraf terjepit juga dapat terjadi di bagian tubuh lain, seperti leher, sehingga menimbulkan gejala seperti kesemutan, lemas, dan nyeri.
Diabetes ialah penyakit kronis yang terjadi saat tubuh tidak mampu memproduksi atau menggunakan insulin sebagaimana mestinya. Ini selanjutnya menyebabkan kadar gula darah menjadi tinggi, yang dapat menyebabkan komplikasi lain.
Salah satu komplikasi yang banyak dialami pasien diabetes adalah masalah saraf. Masalah saraf ini paling sering terjadi pada orang yang memiliki diabetes selama bertahun-tahun.
Menjaga kadar gula darah tetap dalam kadar normal merupakan langkah penting untuk mencegah atau menunda kerusakan saraf.
Vitamin B12 penting untuk fungsi otak, sistem saraf pusat, sintesis DNA, dan produksi sel darah merah. Namun, kamu bisa mengalami kekurangan vitamin B12 yang dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, seperti usia, riwayat keluarga, dan kondisi medis tertentu, seperti asam lambung dan penyakit autoimun.
Gejala kekurangan vitamin B12 berupa mati rasa dan kesemutan pada tubuh, kelemahan otot, dan penurunan nafsu makan.
Kebiasaan minum alkohol dalam jangka waktu lama juga dapat menyebabkan beberapa gejala kerusakan saraf.
Orang yang sering mengonsumsi alkohol mungkin juga mengalami masalah lain, seperti kekurangan nutrisi karena pola makan yang buruk.
Tidak jarang orang dengan gangguan penggunaan alkohol parah mengalami mati rasa, nyeri, atau kesemutan pada anggota badannya.
Kista ganglion ialah benjolan non kanker yang tumbuh di sepanjang sendi atau tendon di pergelangan tangan. Jika kista menekan saraf, ini dapat menyebabkan tangan mengalami berbagai ketidaknyamanan, salah satunya adalah sensasi kesemutan.
Kista juga mungkin terasa nyeri saat ditekan atau mengganggu pergerakan sendi. Kabar baiknya, kebanyakan kista ganglion hilang tanpa pengobatan.
Bangun tidur dengan tangan kesemutan biasanya tidak perlu dikhawatirkan jika terjadi sesekali dan membaik setelah beberapa saat. Namun, jika ini sering terjadi atau gejala tidak kunjung hilang, temui dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan mengidentifikasi penyebabnya.
Referensi
"Why Are My Hands Numb When I Wake Up and How Can I Treat This?" Healthline. Diakses April 2024.
"What to know about waking up with numb hands." Medical News Today. Diakses April 2024.
"Numbness in Hands While Sleeping: Causes and Remedies." Sleep Foundation. Diakses April 2024.
"Why Do I Wake Up with Numb Hands?" The Hand and Upper Extremity Center of San Antonio. Diakses April 2024.
"Tingling in Hands and Feet." WebMD. Diakses April 2024.