Astrafobia (Fobia Petir): Gejala, Penyebab, Pengobatan

2. Apa saja gejalanya?

ilustrasi seseorang merasa ketakutan (pexels.com/Kat Smith)

Orang dengan astrafobia mungkin cemas melihat tanda-tanda cuaca buruk, bersembunyi atau mencari tempat untuk berlindung, mengalami panik hingga badai petir berlalu. Ketakutan tersebut biasanya juga disertai gejala lain, seperti:

• Tubuh gemetar.
• Nyeri dada.
• Mual atau muntah.
• Palpitasi jantung atau jantung berdebar.
• Kesulitan bernapas.
• Telapak tangan berkeringat.
• Keinginan obsesif untuk terus memantau badai.
• Bersembunyi di tempat di mana petir tidak terlihat atau terdengar.
• Meminta perlindungan ke orang lain.
• Menangis tak terkendali, terutama pada anak-anak.

Gejala sering meningkat ketika penderita sedang sendirian. Selain itu, gejala juga dapat dipicu oleh laporan cuaca serta pemandangan dan suara yang mirip petir dan guntur

Baca Juga: Mageirocophobia (Fobia Memasak): Gejala, Penyebab, dan Penanganan

3. Faktor-faktor pemicu astrafobia

ilustrasi cuaca buruk (pexels.com/Ludvig Hedenborg)

Dilansir Verywell Mind, penyebab astrafobia belum diketahui secara pasti. Seperti jenis fobia lainnya, faktor-faktor seperti genetik, riwayat keluarga, dan trauma mungkin berkontribusi pada pengembangan fobia.

Misalnya, kamu lebih mungkin mengembangkan fobia seperti astrafobia jika mereka memiliki anggota keluarga yang memiliki fobia atau kondisi kecemasan lainnya. Memiliki anggota keluarga dekat yang takut petir atau guntur juga meningkatkan risiko kamu mengalami kondisi tersebut.

Dalam beberapa kasus, pengalaman traumatis yang melibatkan badai petir yang menakutkan juga dapat menyebabkan astrafobia. Selain itu, pengalaman terkait bencana alam yang berhubungan dengan cuaca, seperti tornado atau angin topan, dapat memicu timbulnya fobia ini.

Anak-anak yang memiliki autisme atau gangguan pemrosesan sensorik lebih cenderung mengembangkan rasa takut terhadap petir atau guntur. Namun, dalam banyak kasus, penyebab pasti fobia tidak diketahui.

4. Diagnosis

ilustrasi konsultasi dengan psikolog (pexels.com/prostooleh)

Jika fobia yang kamu alami bertahan lebih dari enam bulan atau mengganggu kehidupan sehari-hari, sebaiknya segera mencari bantuan profesional medis. Diagnosis dibuat berdasarkan gejala serta pemeriksaan untuk mengesampingkan kondisi lain.

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) memberikan kriteria untuk fobia spesifik yang dapat digunakan untuk membantu membuat diagnosis. Gejala yang dialami akan dibandingkan dengan daftar kriteria tersebut untuk menentukan apakah gejala yang dimiliki adalah fobia.

Kamu mungkin akan diberikan beberapa pertanyaan terkait apakah pernah mengalami hal-hal, seperti:

• Kecemasan yang berlangsung selama enam bulan atau lebih.
• Menghindari guntur dan petir, bahkan dalam film atau gambar.
• Ketakutan atau kepanikan yang ekstrem ketika melihat petir atau guntur.
• Ketakutan ketika tahu akan terjadi badai petir pada ramalan cuaca.
• Kepanikan yang mengganggu aktivitas, bahkan ketika tahu sedang berada di tempat yang aman.

5. Cara mengatasi astrafobia

ilustrasi konsultasi dengan psikolog (pexels.com/cottonbro studio)

Perawatan astrafobia sering kali mirip pengobatan fobia lainnya. Beberapa upaya yang dilakukan untuk mengatasi fobia ini, seperti:

• Terapi pemaparan (exposure therapy): Kamu akan dihadapkan dengan pemicu ketakutan secara bertahap. Misalnya mendengarkan rekaman guntur atau melihat gambar badai petir.
• Terapi perilaku kognitif (cognitive behavioural therapy atau CBT): Membantu mengidentifikasi pola pikir negatif dan mengubahnya menjadi lebih rasional.
• Dialectical behavioral therapy (DBT): Membantu mengurangi kecemasan sehingga dapat memproses dan mengontrol emosi dengan lebih baik.
• Obat-obatan: Dokter mungkin juga meresepkan obat-obatan untuk membantu meredakan gejala dan mencegah kepanikan.

Selain itu, kamu juga dapat mempelajari strategi untuk mengatasi stres yang membantu mengurangi gejala kecemasan. Misalnya, mempelajari teknik pernapasan atau meditasi yang membantu untuk tetap tenang.

Jika kamu memiliki astrafobia atau fobia apa pun, tidak ada salahnya untuk meminta bantuan profesional, seperti konsultasi dengan psikolog. Penanganan sedini mungkin dapat mencegah fobia makin parah.

Baca Juga: 5 Fobia yang Berkaitan dengan Cinta dan Sebuah Hubungan