Sederhana, Ini 6 Cara Mengatasi Sakit Kepala Bagi Para Ibu Hamil
Selama proses kehamilan berlangsung berbagai perubahan pada tubuh terjadi. Bukan hanya fisik atau hormon saja namun kesehatan pun ikut terganggu, misalnya dengan sering mengalami sakit kepala atau pusing. Karena disarankan untuk menjauhi obat-obatan demi kesehatan sang jabang bayi, sebaiknya ibu hamil mengatasi rasa sakitnya dengan beberapa cara sederhana seperti di bawah ini.
1. Menyegarkan tubuh dengan mandi
Jika merasa sakit kepala yang cukup mengganggu ibu hamil bisa mengatasinya dengan cara mandi. Menyegarkan tubuh akan membuat otot menjadi rileks, sensasi ini akan menimbulkan rasa tenang dan nyaman yang akan mengusir rasa sakit kepala. Selain itu berendam di air hangat juga bisa menjadi pilihan lainnya.
2. Beristirahat di ruangan yang redup
Meminimalisir keriuhan yang ada di sekitar kita dapat menjadi terapi jitu mengurangi rasa sakit kepala. Pergi ke ruangan yang redup dan minim cahaya, lalu kecilkan volume tv atau matikan barang elektronik lain yang menimbulkan suara. Setelah suasana sunyi cobalah untuk berbaring dan memejamkan mata.
3. Melakukan pijatan ringan
Teknik pijatan tangan, akupuntur atau alternatif pengobatan alami seperti ini bisa juga jadi cara menghilangkan rasa sakit kepala. Pastikan untuk melakukannya dengan tenaga profesional yang terpercaya, sebab tubuh ibu hamil lebih sensitif dan butuh penanganan khusus demi kebaikan jabang bayi.
4. Mengompres kepala dengan handuk hangat
Sensasi hangat akan membantu mengurangi rasa sakit di kepala karena memberi sinyal rileks kepada otak. Cara ini mudah dilakukan saat ibu hamil berada di luar rumah dan mulai merasa sakit kepala yang tak tertahankan. Untuk mengatisipasinya usahakan untuk selalu sedia handuk kecil di tas.
5. Periksa kesehatan mata
Gak banyak yang tahu bahwa sebenarnya kehamilan dapat mengganggu kesehatan penglihatan. Pada beberapa kasus ibu hamil akan merasa matanya mudah kering dan menjadi kurang tajam secara penglihatannya. Keadaan ini yang akhirnya bisa memicu rasa pusing yang mengganggu.
Itu tadi beberapa cara mengatasi rasa sakit kepala atau pusing bagi para ibu hamil. Tanpa obat dan bisa diatasi dengan cara yang alami, mulai sekarang ibu hamil gak perlu bingung lagi deh mengatasi keluhan yang satu ini.
