Berhubungan Seks agar Kurus, Mitos atau Fakta?

Seks adalah salah satu bagian dari sebuah hubungan. Selain memperoleh kenikmatan, kegiatan ini dapat membuat hubungan lebih harmonis dan intim. Dalam proses berhubungan intim, tubuh akan bergerak untuk mencumbu pasangan, seperti melakukan foreplay atau melakukan penetrasi.

Gerak tubuh ini yang kemudian berpengaruh terhadap penurunan berat badan, demikian tulis Medical News Today. Penyebabnya karena terjadi gerak otot pada tubuh. Pada umumnya, otot-otot yang bekerja adalah lengan, bokong, hamstring, dan sebagainya. Jika keseluruhan otot itu bekerja, maka akan memantik sistem metabolisme tubuh untuk membakar kalori atau lemak. Konsepnya sama seperti olahraga.

Meskipun demikian, hubungan seks dan penurunan berat badan menimbulkan pertanyaan: sejauh mana hubungan seks berhasil menurunkan berat badan? Berapa banyak kalori yang dibakar?

Riset yang dilakukan peneliti dari University of Quebec berjudul “Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples” dalam jurnal Plos One tahun 2013 mengonfirmasi bahwa berhubungan seksual dapat membakar kalori. Namun, pembakaran kalori ini tidak sebanding dengan olahraga berintensitas sedang-berat.

Hasil riset tersebut menunjukkan bahwa pria membakar lebih kurang 101 kalori dan perempuan membakar lebih kurang 69 kalori selama 24 menit berhubungan seks. Penyebab pria dapat membakar sampai ratusan kalori disebabkan oleh keaktifan selama berhubungan intim.

Penelitian ini kemudian diperkuat riset berjudul “Myths, Presumptions, and Facts about Obesity”  dalam The New England Journal of Medicine tahun 2013. Jurnal itu berhasil mengungkap fakta bahwa pria mengeluarkan 210 kalori selama satu jam berhubungan seksual. Angka ini setara dengan olahraga intensitas ringan sampai sedang, seperti berjalan kaki sejauh 1–2 km.

Dilansir WebMD, Laura Berman, ahli kebidanan-ginekologi dari Northwestern University, Amerika Serikat, menyebut bahwa berhubungan seks adalah olahraga terbaik. Dari setengah jam seks, kalori yang terbakar berada di kisaran 150–250 kalori. Waktu 30 menit ini, sebut Laura, bisa digunakan untuk melengkapi waktu olahraga mingguan.

Jadi, bisa disimpulkan bahwa ada pengaruh hubungan seks dengan penurunan berat badan. Pengaruh tersebut perihal pengurangan jumlah kalori akibat gerak tubuh saat seks yang kemudian berpengaruh terhadap berat badan seseorang.

Konsep sederhana dari penurunan berat badan adalah makin banyak kalori terbakar, maka makin cepat pula berat badan turun. Dalam konteks hubungan seksual, jika makin lama durasi berhubungan, maka pembakaran kalori pun makin optimal. Jadi, melakukan seks lebih lama bisa dipertimbangkan. Dari mulai foreplay sampai penetrasi. Penambahan durasi ini bisa dilakukan dengan mengeksplorasi berbagai macam posisi seks.

Mengutip Daily Mail, posisi seks juga memengaruhi jumlah kalori yang terbakar. Posisi seks berdiri cenderung mampu membakar 198 kalori bagi pria dan 145 kalori bagi perempuan. Tingginya angka tersebut disebabkan karena gaya seks tersebut mengharuskan pria menggendong perempuan sembari melakukan penetrasi. Hal ini membuat otot bokong dan betis bekerja lebih keras karena menjadi tumpuan.

Selain itu, membuat suhu udara lebih panas dipercaya memperbanyak kalori yang dibakar, mengutip Healthline. Konsep ini sama seperti menurunkan berat badan melalui metode sauna, yakni memanaskan tubuh hingga keluar banyak keringat dan membuat lemak tubuh berkurang.

Perlu diingat bahwa rutin olahraga dan mengatur pola makan masih merupakan cara aman dan terbaik untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Apalagi, dampak dari dua cara tersebut memberikan keuntungan bagi tubuh yang jauh lebih besar. Namun, tidak ada salahnya untuk menjadikan berhubungan seks sebagai cara alternatif mengurangi berat badan.

Selamat mencoba!

Penulis: Muhammad Fakhriansyah