5 Alasan Psikologis Keluar dari Zona Nyaman Tak Selalu Mudah

Zona nyaman sering digunakan untuk menggambarkan kondisi ketika seseorang gak menghadapi tantangan. Padahal, sesuatu yang familiar tidak otomatis buruk. Rutinitas pekerjaan yang sudah kamu kuasai, misalnya, bisa memberikan rasa stabil. Kamu tahu apa yang harus dilakukan, bagaimana menyelesaikan tugas, dan apa yang bisa diharapkan dari lingkungan sekitar.

Rasa familiar seperti ini dapat membantu mengurangi beban untuk terus beradaptasi. Masalahnya, narasi self-help terkadang membuat kenyamanan terdengar seperti sesuatu yang harus dihindari. Seolah-olah kalau kamu sudah merasa nyaman, berarti kamu sedang berhenti berkembang. Padahal, perkembangan gak selalu harus berbentuk perubahan besar, lho!

 “Coba aja dulu” terdengar mudah, tapi rasa takut manusia gak selalu bisa diselesaikan dengan keberanian. Bayangkan kamu ingin pindah pekerjaan. Secara teori, kamu bisa saja mengirim surat lamaran dan menghadiri wawancara. Namun, keputusan tersebut mungkin berkaitan dengan kebutuhan finansial, kondisi keluarga, pengalaman buruk, atau ketidakpastian mengenai pekerjaan berikutnya.

Kalau orang tersebut belum berani resign, apakah otomatis berarti dia takut keluar dari zona nyaman? Belum tentu. Bisa saja dia sedang menghitung risiko. Hal yang sama berlaku dalam banyak situasi lain. Seseorang yang belum mengambil keputusan besar dalam hidupnya juga bisa saja sedang membutuhkan informasi, dukungan, atau kondisi yang lebih aman.

Salah satu kritik terhadap budaya self-help adalah sering menempatkan individu sebagai pusat dari hampir semua masalah. Misalnya, kamu kesulitan mendapatkan pekerjaan. Nasihat yang muncul selalu seputar memperluas networking, memperbaiki CV, atau menjadi lebih percaya diri. Hal-hal tersebut memang dapat membantu.

Namun, kondisi seseorang juga dipengaruhi faktor di luar dirinya, seperti jumlah lapangan kerja, kondisi ekonomi, akses pendidikan, lokasi, hingga kondisi keluarga. Kalau semua masalah dianggap bisa diselesaikan dengan perubahan diri, tiap orang bisa merasa bahwa kegagalannya sepenuhnya merupakan kesalahan pribadi. Padahal, tak semua hambatan bisa diselesaikan hanya dengan berpikir positif atau bekerja lebih keras.

Budaya produktif sering membuat seseorang merasa harus selalu bergerak. Setelah menyelesaikan satu target, muncul target berikutnya. Setelah mendapatkan pekerjaan, harus mengejar promosi. Setelah punya hobi, harus dimonetisasi. Akibatnya, kamu mulai mengabaikan diri sendiri.

Padahal, manusia memiliki kapasitas energi yang terbatas. Tidak mungkin seseorang terus-menerus berada dalam mode berkembang tanpa membutuhkan jeda. Ada masa ketika kamu memang perlu mengambil tantangan baru. Namun, ada pula masa ketika kamu hanya perlu menyelesaikan pekerjaan sehari-hari, tidur cukup, menikmati hobi, atau melakukan sesuatu tanpa tujuan produktif.

Kalau kamu memang ingin mencoba sesuatu yang baru, bukan berarti harus langsung mengambil langkah besar. Perubahan kecil sering kali lebih realistis karena memberikan kesempatan untuk beradaptasi secara bertahap. Misalnya, kalau ingin belajar berbicara di depan umum, kamu tak harus langsung menjadi pembicara di hadapan ratusan orang.

Kamu bisa mulai dengan menyampaikan pendapat dalam diskusi kecil. Cara seperti ini membuat “keluar dari zona nyaman” tak lagi terdengar seperti tindakan heroik. Kamu hanya memperluas batas kemampuan sedikit demi sedikit. Yang perlu diingat adalah gak semua ketidaknyamanan harus dilawan.

Gagasan keluar dari zona nyaman tak sepenuhnya salah. Namun, menjadi kurang tepat ketika digunakan sebagai jawaban untuk semua persoalan hidup. Daripada bertanya apakah kamu sudah keluar dari zona nyaman, lebih baik bertanya apakah langkahmu memang sesuai dengan kebutuhan, kemampuan, dan situasimu saat ini?