5 Solusi Saat Harus Kerja, tapi Mood Masih Kurang Baik
Memulai hari dengan suasana hati yang baik sangat berpengaruh terhadap produktivitas. Mood yang positif, membuatmu mampu berkonsentrasi dan berpikir kreatif, mengerjakan tugas dengan fokus dan efisien, serta mampu menjalin interaksi menyenangkan bersama rekan.
Sebaliknya, kalau dari pagi sudah gak mood, pekerjaan bakal terasa lebih berat, bahkan hal kecil saja banyak keluhannya. Namun, memang ada kalanya seseorang mengalami masalah atau sangat lelah sehingga pagi hari saat mesti berkendara ke tempat kerja, emosinya gak stabil.
Lalu, bagaimana mengatasi kondisi ini sehingga bisa berangkat kerja dengan perasaan yang lebih ringan? Berikut lima caranya saat kamu berangkat kerja, tapi mood masih kurang menyenangkan.
1.Luangkan waktu sejenak untuk meredakan
Jangan buru-buru berangkat dalam keadaan mood berantakan, ini demi keselamatanmu juga dalam berkendara. Jika dipaksakan berangkat, ketika sampai tempat kerja malah tambah kacau jadinya.
Konsentrasi terasa sulit, bahkan interaksi dengan rekan juga jadi kurang baik. Maka, sebelum berangkat redakan dulu emosimu, cari ruang yang nyaman untuk menenangkan diri.
Tarik napas dalam-dalam dan embuskan perlahan. Ini membantu mengurangi ketegangan dan membuatmu perlahan kembali tenang. Kalau masih gelisah, coba dengarkan musik favorit yang menaikkan semangat, hindari musik sedih dalam kondisi semacam ini.
Kamu juga bisa menikmati waktu yang ada untuk menyeruput teh hangat atau kopi, cara ini juga efektif memberi relaksasi sebelum menghadapi hari yang sibuk. Setelah mulai tenang, beri sugesti positif untuk diri sendiri supaya berenergi lagi dan dapat motivasi.
2.Pilih outfit kerja yang kamu suka
Pakaian kerja juga bisa memengaruhi suasana hati, kenakan outfit favoritmu untuk memperbaiki mood. Selain menaikkan rasa bahagia, pakaian yang jadi kesukaan juga menambah rasa percaya diri, akhirnya kamu jadi siap dan semangat lagi. Maka, usahakan setiap hari mengenakan pakaian yang sesuai selera jika dari perusahaan kerjamu tak ada seragamnya.
Sisihkan penghasilan untuk beli pakaian yang keren sesuai gayamu. Tak hanya membuat tampilan menarik, karena ini juga mampu membangun mood baik. Setiap akan berangkat kerja, rasanya bersemangat dan gembira.
Perasaan positif ini memengaruhi kegiatanmu seharian nanti. Jangan lupa semprotkan parfum dengan aroma yang menenangkan untuk membantu menjaga kestabilan mood.
3.Ubah fokus dari hal yang mengacaukan jadi sesuatu yang pantas disyukuri
Cari tahu apa penyebabmu gak mood, sadari dan terima itu dulu. Lalu, ubah sudut pandangmu dari negatif ke positif. Ini salah satu cara mengatasi suasana hati yang kacau. Apa yang kamu keluhkan sehingga bikin gak nyaman, cobalah lihat dari sisi lain sehingga ada hal-hal yang ternyata pantas disyukuri.
Terus biasakan bersyukur tiap hari sebelum berangkat ya. Jika merasa sulit, mulai saja dari hal-hal yang terlihat dan bisa dirasa seperti masih bisa bangun dengan tubuh sehat, masih bisa menghirup udara segar, dan kesempatan bekerja sehingga dapat penghasilan untuk menunjang kehidupan.
Ketika sudah terbiasa dengan mudah mensyukuri sesuatu, maka hati senantiasa bahagia, sehingga melangkah ke mana saja pun ringan. Ubah sudut pandang ke hal yang positif untuk menjernihkan pikiran, dan perasaanmu pasti mengikuti.
4.Jangan lewatkan sarapan dengan menu bergizi
Ketika lagi badmood, sering kali seseorang gak berselera untuk makan sehingga sengaja melewatkan sarapan. Padahal, inilah yang menyebabkan mood kian berantakan. Sarapan itu penting, jangan dilewatkan karena untuk mengisi energi seharian nanti. Perut kosong dan dehidrasi justru memperburuk suasana hati, tubuh lemas, dan gak fokus untuk bekerja.
Sebelum berangkat, pastikan sarapan dulu dengan makanan yang bergizi dan minum air putih yang cukup supaya tak dehidrasi. Konsumsi sayur dan buah-buahan, ketika nutrisi tubuh tercukupi, badan sehat dan suasana hati membaik.
5.Atur ekspektasi secara realistis
Setiap hari bisa menyenangkan, kalau kamu mampu mengelola ekspektasi yang realistis. Apa pun yang di luar kendalimu, jangan terus dipikirkan supaya tak beban. Menerima menjadi kuncinya, dan lakukan yang menjadi tugasmu saja dengan versi terbaik.
Hindari multitasking karena inilah yang jadi penyebab menurunkan suasana hati. Kalau banyak hal yang ingin dikerjakan, atur prioritasnya, dan kerjakan satu demi satu. Setiap berhasil menyelesaikan, untuk menjaga mood baik, apresiasi diri sendiri dengan sesuatu yang kamu sukai.
Badmood saat akan pergi kerja memang mengganggu, tapi masih ada solusi mengatasinya. Dengan menerapkan kelima cara tadi, harimu akan diawali dengan suasana hati positif. Inilah yang bikin produktif seharian, pekerjaan lancar, kesehatan prima, hati pun bergembira. Hasilnya nanti pasti hal-hal baik juga.
